Kādi ir lētākie augļi? 12 svaigu produktu iespējas, kas ir vislabākās sprādziena jūsu buks, sākot no arbūza līdz mango

Ja doma par pārtikas preču iepirkšanos padara jūsu maku drebu vai arī jūs kādreiz esat domājis, ka jūsu 401K par ogām ir labi. Ja es neiedomājos a melleņu drupatas pīrāgs cept, es uzkodu uz a augļu salāti (Vai arī vērojot, kā mans 1 gadu vecais nojauc mellenes pinti minētajam pīrāgam). Es saņemu, ka pārtikas preču iepirkšanās var justies atturīgi, bet tam nav jābūt tādam. Interesanti, kādi ir lētākie augļi, ko varat iegādāties? No arbūza līdz āboliem šie 12 augļi ir labākā svaiga produkta izvēle jūsu budžetam ar cenām, kas iegūtas no USDA jaunākie ekonomikas pētījumu dienesta ziņojumi .

PSST: zemāk esošais saraksts attiecas uz parasto svaigo produktu, nevis organisku.

1. Arbūzs

Vidējā cena: 38 centi par mārciņuKā pasniegt arbūzu: Grilēti arbūzu-feta iesmi ; Grilēta melone ar tahini čili eļļu un sezama sēklām ; Arbūzu saldā tēja ; Arbūzu gurķu salāti ar fetas un medus kaļķu mērci ; Arbūzu bļodiņas ; Arbūza-kiwi ledus pops ; Vienreizējas arbūzu sorbets

Sulīgi atsvaidzinoši arbūzu papildina šo sarakstu kā lētākos augļus, ko varat iegādāties. Un, kaut arī jūs nogriezīsit daļu mizas, lai nokļūtu miesā, jūs faktiski varat marinēt zaļās daļas, ja vēlaties izmantot visu meloni. Ja jums rodas jautājums Kā izvēlēties nogatavojušos arbūzu Meklējiet tādu, kas ir dziļi zaļš ar dzeltenu zemes vietu un izklausās dobi, kad tas tiek pieskāries.

2. Banāni

Vidējā cena: 60 centi par mārciņuKā kalpot banāniem: Klasiskā banānu maize ; Banānu pudiņa siera kūka ; Banānu pudiņa kausi ; Zemesriekstu sviests - Bāna cepumi ; Šokolādes banānu maizes vecmāmiņa ; Rīta mīksta serve ; Nakti auzas ar zemesriekstu sviestu un banānu ; Burvju pankūkas ar banānu olām un jogurtu

Tikai par 60 centiem par mārciņu jums nav attaisnojuma, lai nākamreiz, kad dodaties uz veikalu, nepaņemt ķekars nanas. Kas tas ir? Jums nepatīk, kā viņi visi, šķiet, iet nogatavojies Tajā pašā laikā? Tam ir paredzēts banānu maize. Banānos ir daudz kālija, kas par USDA var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. (Lieliski piemērots, kad dodaties pārtikas preču iepirkšanās.)

3. Ananāsi

Vidējā cena: 62 centi par mārciņuKā pasniegt ananāsus: Ananāsu kokosriekstu pātaga ; Pikantās ananāsu prosciutto pīrāgi ; Ananāsi un ingvers apgriezts kūka ; Saldas un sešas cūkgaļas iesmi ar ananāsiem ; Ingvera-pineapple garneļu maisa mazuļi ; Grilēti ananāsi sadalīti saule ar ķiršu mērci ; Ananāsu korejiešu vistas augšstilbi

Es negaidīju, ka ananāsi veidos lētāko augļu sarakstu, bet tropisko cuties pulkstenis ir aptuveni 62 centi par mārciņu. Kaut arī viņi ir saldi un sulīgi paši, viņi ir labi piemēroti pikantām receptēm (īpaši, ja jūs Grilējiet tos ) Tāpēc izlaidiet iepriekš sagrieztus materiālus par labu veseliem augļiem. Jūs to izmantosit - un tas ir daudz lētāks šādā veidā.

4. Cantaloupe

Vidējā cena: 75 centi par mārciņuKā kalpot Cantaloupe: Melones salāti ar čili pulvera piparmētru kaļķi un pārslveida jūras sāli ; Cantaloupe-mint sorbets ; Saldēts kantalupa kokteilis

Cantaloupe ir maksimums no jūnija līdz augustam, tāpēc izmantojiet to, kamēr vasara ilgst. Kad nogatavojušies, tas ir lieliski smalks kubiņš vai augļu salātos, bet tas arī spīd, kad tas tiek pārkaisīts ar sāli un karsto piparu pārslām, lai pikantam griezienam. Brīnums Kā izvēlēties kantalupu Tas ir jūsu monētas vērts? Šņauciet to saldajam aromātam un pārbaudiet, vai zieda gals nedaudz dod nospiešanai.

5. medus rasa

Vidējā cena: 1,16 USD par mārciņuKā pasniegt medus rasu: Medus rasas feta jalapeño un kaļķu salāti

Nabaga medus rasa ir reputācija, ka tā ir pilnīgi mīlīga, bet, ja jūs zināt Kā pateikt, ka tas ir nogatavojies Tas ir salds apdullināts, kam ir jūsu uzmanības vērts. Nogatavojusies medus rasas miza būs spilgti krēmīgi dzeltena krāsa ar gludu vaskotu tekstūru. Izmantojiet to salātos vai pasniedziet taisni uz augšu.

6. Papaya

Vidējā cena: 1,34 USD par mārciņuKā pasniegt papaiju: Meksikāņu papaijas salāti

Vēl viena tropiska pick papaija padara lētāko augļu sarakstu aptuveni 1,34 USD par mārciņu. Ja jūs nekad neesat to baudījis, pirms viņiem ir sviesta tekstūra un salda sulīga aromāts, kas ir nedaudz muskuļots un gandrīz melonei līdzīgs (bet nedaudz vairāk pīrāgs). Tie ir tikpat garšīgi pikantos ēdienos kā salāti ar cilantro un gurķi.

7. Greipfrūts

Vidējā cena: 1,44 USD par mārciņuKā pasniegt greipfrūtus: Greipfrūtu bezē kaudzes ; Rubīna sarkanā greipfrūta panna cotta ; Sagriezts citrusaugļu ar pistāciju putekļiem ; Citrusaugļu garneļu un kvinojas salāti ar fetu

Ar savu tangy sarežģīto garšu Zema cukura augļi Ne vienmēr iegūst uzmanības centrā, bet, ņemot vērā, ka jūsu makā tas ir diezgan viegli. Greipfrūti ir vislabākie, kad viņi ir sezonā ziemas mēnešos, tāpēc toreiz meklējiet sulīgākos. Ja jūs iegūstat labu, tam vajadzētu būt jaukam vienam (bet jūs vienmēr varat apkaisīt uz nedaudz brūnā cukura).

8. Apelsīni

Vidējā cena: 1,46 USD par mārciņuKā apkalpot apelsīnus: Lipīga apelsīna vistas gaļa ar karamelizētiem sīpoliem un fenheli ; Cepts brie ar vīģēm pistācijām un apelsīnu ; Lēna plīts tītara krūtiņa ar apelsīnu un garšaugiem ; Apelsīnu krēmveida granita ; Citrusaugļu kūka

Standarta apelsīni (nevis asiņu apelsīni vai iedomātā sumo veida) būs viegli uz jūsu maka, it īpaši, ja tie ir sezonā ziemā. Pērciet maisu svaigas sulas pagatavošanai, bet nepamaniet, ka oranžu var izmantot līdzīgu citronam pikantos ēdienos - tam ir mazāk skāba ziedu garša, kas lieliski piemēro saldo sakņu veggies (piemēram, burkāniem) un mājputniem.

9. Mango

Vidējā cena: 1,47 USD par mārciņuKā kalpot mango: Asiņains mango kokteilis ; Mango guacamole ; Pikantas garneļu tako ar mango salsu ; Zoodles ar avokado un mango mērci ; Grilētas parautas vistas kotletes ar mango salsu

Mango ne tikai garšo kā atvaļinājumi, un viņi ir daudzpusīgi jebkurā ēdienā no vistas līdz zvejot uz jogurta parfaitu. Ļaujiet augļiem pilnībā nogatavoties uz letes un, kad tas ir mīksts, uzglabājiet ledusskapī, lai pagarinātu savu dzīvi (bet tikai tad, kad tas ir pilnīgi nogatavojies). According to the Klīvlendas klīnika Mango ir daudz C vitamīna un kālija un ir labs avots šķiedra .

10. Klementīnieši

Vidējā cena: 1,58 USD par mārciņuKā pasniegt klementīnus: Clementine Melaway Cookies

Lai arī tie ir tikai sezonā ziemā, šie viegli mīļa citrusaugļi ir viens no lētākajiem augļiem, ko varat iegādāties (un laba lieta, jo man patīk ēst vismaz divus vienā sēdē). Jautrs fakts: Klementīni ir hibrīds starp mandarīniem un saldajiem apelsīniem, kas viņiem piešķir super saldu aromātu un gandrīz bez skābuma. (Ideāli piemērots iesaiņošanai skolas pusdienas Nē?)

11. Bumbieri

Vidējā cena: 1,85 USD par mārciņuKā pasniegt bumbierus: Brūnā cukura bumbieru kārbu konditorejas izstrādājumi ; Bumbieru brie un rozmarīna plakanie briedes ; Ābolu sidra bumbieru uzrakstīta kūka ; Rozē sautēti bumbieri ar ingveru un vaniļu

Bumbieri un āboli ir apmēram USD 1,85 par mārciņu, un, manuprāt, tie ir nepietiekami novērtēti kritiena produkcijas priekšmets. Sulas kraukšķīgs un salds, jūs varat tos izmantot saldos preparātos un pikantos ēdienos vai vienkārši kā augļu rotājumu ķildnieku dēlis Apvidū Ir daudz bumbieru veidi Lai izvēlētos, bet mans iecienītākais uzkodu veikšana ir Bartletts.

12. Āboli

Vidējā cena: 1,85 USD par mārciņuKā pasniegt ābolus: Kāpostu-fenheļa salāti ar medus krīzi āboliem ; Ābolu pīrāgs ar mīkstu kliņģera garozu ; Ābolu focaccia ar zilo sieru un garšaugiem ; Kazas siera ābolu un medus pīrāgi ; Zaļš smoothie ar avokado un ābolu

Āboli ir sasieti ar bumbieriem par 1,85 USD un lai gan Dažas šķirnes ir dārgāki nekā citi, tie joprojām ir lēti augļi, ko kopumā papildināt jūsu grozam. Vēl labāk, ja jūs Uzglabājiet tos Jūsu ledusskapja kraukšķīgajā atvilktnē tie ilgs mēnesi (vai ilgāk). Man patīk vecenīte Smita par HoneyCrisp cepšanu uzkodām un sarkanā krāsā, kas ir, par neko. (Kidding! Vai es esmu?)

Kā ietaupīt naudu pārtikas precēm

Pirkt ar gadalaikiem: Vai esat kādreiz pamanījis, kā mellenes ziemā izmaksā apmēram 7000 USD, bet gan pārdošanā ir divas pintes par 5 USD, kas nāk jūlijā? Tas ir tāpēc, ka, kad viņi ir sezonā, viņi ir viegli pieejami un tāpēc lētāki. Pirkšana sezonā ir vienkāršs veids, kā ietaupīt naudu un Labs veids, kā rosināt idejas vakariņām. (Lai gan ogas, iespējams, vienmēr būs dārgākas nekā šī saraksta augļi.)Sagatavojiet savu produktu: Visa ananāsu vai arbūzu sasmalcināšana var būt kaitinoša, bet jūs maksājat papildus par to, ka pārtikas preču veikals to dara jūsu vietā. Ja izlaižat iepriekš sagrieztus materiālus un DIY, jūs ietaupīsit ievērojamu naudas summu.Plānojiet uz priekšu: Tā vietā, lai bezrūpīgi izpētītu ejas, ņemot vērā receptes, veidojiet maltītes plānu visu nedēļu. Jūs ne tikai izsitīsit iepirkšanos vienā braucienā, bet arī iegādāsities tieši to, ko zināt, ka izmantosit (un šajā procesā samazinātu pārtikas atkritumus).Veiciet inventāru par to, kas jums ir : Man patīk domāt par to kā iepirkumu sarakstu atpakaļgaitā. Pirms jūs pat dodaties uz pārtikas preču, pierakstiet visu, kas jums ir pieliekamajā ledusskapī utt., Tādā veidā jūs pēkšņi neesat tukšs par to, vai jums ir jāiegādājas ābolu maiss vai ja jums ir pietiekami daudz mājās, un jūs šajā procesā nebeigsit dublikātus.Apsveriet izmaksas par kausu : Izmaksu pārbaude par mārciņu ir noderīga vispārējai idejai par to, kādi ir lētākie augļi un dārzeņi, taču jums arī jāpatur prātā pērkamā ēdamā ienesīgums. Piemēram: pieņemsim, ka Briseles kāposti un svaiga kukurūza ir USD 2 par mārciņu. Bet, ja jūs uzskatāt, ka kukurūzas svars ietver arī neēdamo vālīti, jūs sapratīsit, ka tas nav tik labs darījums.