51 Vieglas uzkodas, ko pagatavot mājās (kas miljonajā laikā nav siers un krekeri)

Ir tavs pieliekamais Vai jūtaties tukšāks nekā parasti? Es zinu sajūtu, ka uzkodas skrien uz pārtikas preču veikalu tikai tāpēc, lai ieelpotu pusi krekeru mikroshēmas un cepumi pirms pat nokļūt viņus prom. Tāpēc man ir jūsu mugura ar šīm mājās gatavotajām alternatīvām, no kurām daudzas izmanto būtiskas sastāvdaļas, kuras jums, iespējams, jau ir uz rokas.

Lūk: 51 viegli uzkodas, kuras gatavot mājās, lai jums vienmēr būtu kaut kas salds (piemēram, broilers s’mores vai šokolādes granola ) vai sāļš (piemēram, SESAME-SOY DELDED olas vai mājās gatavoti siera krekeri ) uz NOSH ON. Vai tas ir pirms gulētiešanas vai starp pirmo un otro pusdienas —Me nav sprieduma - šīs receptes to darīs ne pievilt. Es viņus mīlu, jo viņi ir ātri baudītāji, un viņi ir draudzīgi uz priekšu, tāpat kā jūs.

Šajā rakstā

• Vieglas sāļš uzkodas

• Vieglas saldas uzkodas

• Bērniem draudzīgas uzkodas

• Pūļa patīkamas uzkodas

1. Ritz krekeri ar saputotu medus rikotu un bekonu

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients beginner-friendlyKalpo: 2

Es teicu, ka nav siera un krekerus ... bet šī pēdējā brīža uzkodu versija ir godīga. Un tāpēc, ka es to īpaši izstrādāju pusnakts uzkodas, nav nepieciešami statīvu maisītāji vai iedomātas ierīces - vienkārši nedaudz elkonis (lai gan jūs varat viegli sajaukt sieru un apcept speķis pirms laika). Bonusa punkti par speķa aizbāžam ar kļavu sīrupu un brūno cukuru.

2. Ķiploku parmezāna popkorns

Laika saistības: 10 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients <30 minūtes vegetarian beginner-friendlyKalpo: 2

Šis sāļais pikantais dārgakmens ar glāzi vīna? Strauji staigāt Apvidū Es nolēmu pirms to ielejot, lai garšvielas iemasētu sviestā, lai katrs popkorna gabals pilētu ar ķiploku sierīgu krāšņumu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izmantot vienkāršos kodolus un uzlect tos uz plīts vai gaisa popperā, bet es nestāstīšu, vai tā vietā jūs uzvelciet maisu ar mikroviļņu šķirni. Slānis sasmalcinātās sarkano piparu pārslās, lai pievienotu sitienu.

3. 15 minūšu mezze plāksne ar grauzdētu za’atar pita maizi

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes beginner-friendly special occasion-wvaithyKalpo: 4

Šis skaistums ir praktiski bez pagatavošanas Tā kā visa recepte prasa, ir pitas grauzdēšana kastrolī. Pārējais ir visas veikalā nopērkinātās sastāvdaļas, piemēram, hummus marinēta artišoks sirdis un grauzdēti sarkanie pipari. Salieciet izkliedi pa četrām plāksnēm un mazgājiet to visu ar glāzi balta.

4. SESAME-SOY DELDED olas

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients Padariet uz priekšu pūļa baudītājaKalpo: 12

Mūžīgā partija uzkoda bija nokavēts par Umami bagātu makeover. Viņi kaut kā garšas, ja jūs paņemtu Gyerang bap vai ola rice un turned it into a single party bite' recipe creatvai Ēriks Kims raksta. 'Sāļš no Es esmu mērce Rieksts no sezama eļļas un pilna ar dziļu garšu no grauzdētām jūraszālēm. ” Labākā daļa? Jūs varat sagatavot pildījumu divas dienas uz priekšu.

5. Grauzdētas veggie mikroshēmas

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients crowd-pleaser make ahead vegānsKalpo: 6

Liels karstums un mandolīns ir viss, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu šīs kraukšķīgās ceptu čipsi. Izmantojot dažādus sakņu dārzeņus, tiek piedāvāti skaisti krāsu garšas un faktūras, bet, ja jums ir tikai viena vai divas no ieteiktajām sastāvdaļām, kas arī ir kārtībā. Jūtieties brīvi rift arī uz garšaugiem, lai gan es esmu daļējs pret rozmarīnu un timiānu.

6. Viegli mājās gatavoti marinējumi

Laika saistības: 48 stundas (ietver atdzesēšanas laiku)Kāpēc es to mīlu: vegāns liek priekšā pūļa baudītājamKalpo: 4

Zikulējošie dārzeņi ir lielisks veids, kā saglabāt produktus un pārveidot to par satraucošāku uzkodu. Šie Kirbija gurķi Pēc divām dienām pēc divām dienām pagrieziet muti un zingy. Viņi arī paturēs līdz divām nedēļām.

7. Pavasara crudites ar Romesco mērci

Laika saistības: 45 minūtesKāpēc es to mīlu: Īpašs gadījumu cienīgs vegāns ir priekšāKalpo: 4

Apsveriet šo izaicinājumu darīt labāk nekā mazulis burkāni taisni no somas, kas iemērc fermas mērce Apvidū Krāšņa prezentācija dod jums pelnīto uzkodu. Recepšu veidotājs Sāra Kopelande Iesaka sagatavot papildu Romesco partiju, lai izplatītos uz nākotnes sviestmaizēm.

8. Saldo kartupeļu kartupeļi

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients vegāns dairy-free gluten-free crowd-pleaserKalpo: 6

Pēc plānas saldu sagriešanas, kas jums jādara, ir eļļā, lai tos mētātu garšaugos un garšvielu un cep un cept kraukšķīgu pilnību. Pasniedziet tos ar kečupu vai radoši - karija mērce vai pikanta aioli uzņemtu lietas.

9. Picas taku sajaukums

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes crowd-pleaser make aheadKalpo: 8

Saulē kaltēti tomāti un itāļu garšvielas sanāk kopā, lai līdzināties pica Šajā kaislības uzkodu maisījumā. Un, ja jūs to virzāt uz ceļa braucienu pārgājiena ekskursiju vai citu notikumu, jums veicas: tas notiks līdz nedēļai atšķirībā no faktiskās picas. 'Lielākā daļa taku maisījumu ir iesaiņoti žāvēti augļi Brittany Mullins piebilst.

10. Poppers Jalapeño

Laika saistības: 50 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients special occasion-wvaithy high proteinKalpo: 4

Tik daudz labāka par saldētavas ejas versiju. Šie poppers ir ļoti viegli pagatavojami - un vēl vieglāk ēst. Neviena spēļu diena nav pabeigta bez viņiem, neatkarīgi no tā, vai esat daļējs krējuma siers (kā redzams šeit) vai nacho siera pildījums. Turiet tos veģetāriešus, atstājot bekonu ... vai nē.

11. Jammy mīkstas vārītas olas

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients one pot beginner-friendlyKalpo: 12

Dažreiz nevainojami pagatavots ola Tikai ... skar vietu. Šī augstā olbaltumvielu viegla uzkodu ideja prasa tikai minūtes, lai pagatavotu, un sekundes, lai šalli nolaistu. Pasniedziet tos ar rīsu pikantiem auzu pārslu ramen vai vispār neko. (Es viņiem būtu solo ar dažām domuzīmēm karsta mērce .)

12. Air Fryer veggie mikroshēmas

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients vegāns low sugar air fryer recipeKalpo: 4

Sagrieziet savus dārzeņus (man patīk saldie kartupeļi burkāni un bietes) uz mandolīna, lai nodrošinātu plānas pat kārtas. Cepot ir ieteicams dot grozam vai pann kratot ik pēc piecām minūtēm, lai nodrošinātu pat vārīšanu. Pagatavojiet trīskāršu partiju, un jūsu pusnakts uzkoda ir paredzēta nedēļai. Ta-da.

13. Ķirbju sēklas

Laika saistības: 45 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients vegāns dairy-free gluten-freeKalpo: 4

Šī zema efona uzkodu ar zemu efektiem ir viss. Esiet radošs ar izmantotajām garšvielām (recepte iesaka Shawarma garšvielu maisījumu vai karija pulveri starteriem) un pārliecinieties, ka tos grauzdējat visas 30 minūtes. Tas nodrošina satriecoši garšīgu kraukšķīgumu.

14. Cajun garneļu guacamole kodumi

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: bez lipekļa paleo draudzīgs Whole30 apstiprinātsKalpo: 30

Lai gan tas ir grūti ne Ēdot visas sastāvdaļas, pirms tās sanāk kopā, samontētie kodumi noteikti ir drool cienīgs skats, ko redzēt. Pielāgojiet Cajun garšvielu daudzumu, ja nepieciešams, un, ja cilantro ir strīda punkts, dodieties uz priekšu un atstājiet to ārā.

15. Arbūzu salsa

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes nav pavārs bez lipekļa vegāns low sugarKalpo: 6

Man vienmēr ir noskaņojums pēc šīs vasaras starta saldajām un pikantajām garšām. “Šī ir vidēji karstā salsa, bet tas viss ir atkarīgs no tā, cik pikanti ir jūsu pipari,” bijušais Purewow vecākais pārtikas redaktors Katherine Gillen paskaidro. Jūtieties brīvi pielāgot siltumu pēc garšas, izmantojot vairāk vai mazāk Jalapeño - un izlaižot Kajenu - maigāku vai karstāku garšu. ”

16. Broilers s’mores

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients crowd-pleaser kid-friendlyKalpo: 6

Nav telts vai ugunskurs Nepieciešams - tie s'mores ir dīvāniem draudzīgi un tikpat labi kā īstā lieta. '' Mallas būs grauzdētas un šokolāde izkusis tikai enough without all the fuss' fvaimer PureWow food editvai Virs Goldmans raksta. Jo broileris ātri strādā zefīri Kamēr viņi grauzdē.

17. Šokolādes granola

Laika saistības: 1 stunda un 20 minūtesKāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu iesācējiem draudzīgs bērniem draudzīgsKalpo: 6

Šis granola trāpa šo saldo vietu starp uzkodām un desertu, pateicoties sirsnīgam brūno cukura auzu sajaukumam šokolāde gabaliņi un mandeles. Ēdiet to ar sauju vai ar pienu. Pirms šokolādes pievienošanas pārliecinieties, ka tas atdziest, lai atsevišķi gabali neizkausētu.

18. Viegli ķiršu mandeļu granola bāri

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients crowd-pleaser make aheadKalpo: 12

Jūs nekad vairs neiegādāsit granola bārus, kad redzēsit, cik viegli ir padarīt savu. Tie ir diezgan barojoši, bet tas nevajadzētu liegt jums tos pabeigt ar šokolādes drizzle. Tā kā vienā partijā ir 12 bāri, jūs varat dalīties ar tiem ar kolēģiem ... vai ēst tos visus nedēļas vai divās.

19. Skābs ar saputotu biezpienu un aveņu chia ievārījumu

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients vegetarianKalpo: 4

Jūs esat pelnījis izdomātu grauzdiņu. Patiesībā jūs esat pelnījis daudz izdomāti grauzdiņi. Sāciet uzkodas uz labās pēdas ar šo, kas ir pietiekami diezgan, lai pasniegtu vēlās brokastis Tomēr pietiekami viegli, lai risinātu nejaušu darba dienu. Apkaisiet to ar papildu citrona miziņu, lai iegūtu cienīgu apdari.

20. Mini jogurta siera kūkas

Laika saistības: 1 stunda un 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu pūļa baudītāja iesācēju draudzīguKalpo: 20

Grieķu jogurts Šo saldo cuties veido lielāko daļu pildījuma, tāpēc jā, tās ir veselīgas uzkodas. (Manā grāmatā tas nozīmē, ka es dodos uz sekundēm. Un trešdaļas.) Ļaujiet viņiem pirms pasniegšanas sēdēt ledusskapī, lai nostiprinātu.

21. Vienreizējas arbūzu sorbets

Laika saistības: 4 stundas (ietver sasalšanas laiku)Kāpēc es to mīlu: nav pavārs <10 ingredients Padariet uz priekšu pūļa baudītājaKalpo: 8

Būt arbūzs uz jūsu rokām? Padariet šo sasalis Deserts, kas ir simtprocentīgs auglis un ilgst vairākas nedēļas jūsu saldētavā (ja jūs to visu neēdat vienā sēdē, kas ir). “Es domāju, ka arbūziem, kas sēkliem ir labāka aromāts, bet, ja jūs nevarat uztraukties ar sēklām, izvēlieties vienu, kas nav sēklu” recepšu izstrādātājs Erin McDowell ierosina.

22. Gvineta Paltrova melleņu ziedkāpostu smoothie

Laika saistības: 5 minūtesKāpēc es to mīlu: nav pavārs <30 minūtes <10 ingredients vegānsKalpo: 1

Nav banānu nav problēmu. Ziedkāpostu pievienošana, lai to palielinātu Smūtija Krēmīgums populāro augļu vietā varētu būt tikai labākais, ko ģimenes ārsts jebkad ir izdarījis. Sajauciet recepti ar visām ogām vai zaļumiem, kas jums ir uz rokas; Ļaujiet savai pārmērīgai kraukšķīgajai atvilktnei būt ceļvedim.

23. Sālīts zemesriekstu sviesta kausa smoothie

Laika saistības: 10 minūtesKāpēc es to mīlu: nav pavārs <10 ingredients <30 minūtes high protein dairy freeKalpo: 1

Nomainiet savu konfekšu bāra alkas ar šo smoothie, kas atdarina visu, kas ir lieliski par a zemesriekstu sviests Krūze no šokolādes kakao pulvera līdz pārslveida jūras sālim. Vaniļas mandeļu piens papildina vēl vienu deserta iedvesmotas garšas slāni, kuru jūs dievināsit.

24. Kūkas mīklas iemērkšana

Laika saistības: 5 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients <30 minūtes kid-friendlyKalpo: 8

Šis kūka -Idedzināta uzkodu ideja ir dipināma un ak, tik dekadenta. Tie, kas ir norūpējušies par neapstrādātu miltu patērēšanu kūku maisījumā, var mikroviļņu krāsnī ar augstu 30 sekunžu intervālu, līdz tūlītēja nolasīšanas termometrs sasniedz 165 ° F. Tas faktiski gatavo miltus un neļaus jums saslimt.

25. Visu laiku labākie cepumi

Laika saistības: 45 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients kid-friendly one bowl beginner-friendlyKalpo: 12

Dažreiz jūs vienkārši vajadzība a cepumi Pārtraukums dienas vidū. Šie vieglie rokas (kas ir ielādēti ar saburzītiem Oreos, lai veiktu labu mērījumu BTW) ir šeit. Un neuztraucieties: cepumi nav riekstu-lai gan jūs varat pievienot dažus, ja vēlaties. Viņi skaisti savienojas ar svaigām ogām un vaniļas saldējums pārāk ... bet tu to jau zināji.

26. Piecu sastāvdaļu zelta piena uzkodu kodumi

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: nav pavārs bez lipekļa vegānsKalpo: 12

Indijas sviests ir pamatne šiem krēmīgajiem saldo kurkumu piepildītajiem kodumiem. Izkausēts kokosriekstu sviests var dubultoties kā matējums, ja jūtaties dekadents. Bet es daļēji esmu tos ripot grauzdētās kokosriekstu pārslās, lai iegūtu tekstūru un diezgan estētiku. Viņus ir vērts padarīt papildu partiju, uzticieties man.

27. Vegānu bez lipekļa auzu pārslu šokolādes čipsi ar tahini un kļavu

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: Lipekļa bez vegānu iesācējiem draudzīgsKalpo: 12

Šīm sīkdatnēm ir viss : tahini kļavu sīrupa auzu pārslu mana sirds. Lai arī tā ir viegla uzkodu recepte, radītājs uzsver, ka nelielas izmaiņas rada lielas atšķirības, tāpēc uzmanīgi ir uzmanīgi izmērīt. Sagatavojiet otro mīklas partiju saldētavai, lai jums būtu uz rokas, lai ceptos ikreiz, kad streiko tieksme.

28. Mājās gatavoti persiku drupatas bāri

Laika saistības: 1 stundaKāpēc es to mīlu: bērniem draudzīgs īpašs gadījumu cienīgsKalpo: 12

Ja jums ir 20 minūtes un svaigu velti persiki Jūs vēlēsities saputot šo vienkāršo joslu partiju. Recepte prasa 20 minūtes, lai savilktu, un iznāk no cepeškrāsns mazāk nekā 40. Izrakt, kamēr tās ir siltas, bet zina, ka dažas dienas tās glabājas ledusskapī, tāpēc jums būs pusnakts uzkoda gatavībā.

29. Vegānu snickerdoodle enerģijas bumbiņas

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients vegāns dairy-free gluten-free <30 minūtesKalpo: 20

Kanēlis un cukurs ir lielisks savienojums pārī, īpaši iepakojumā, kas nesatur lipekli un piena produktus. Šie kodumi ir piekrauti ar mandeļu sviesta kļavu sīrupu un vegānu šokolādi (pievienojiet žāvētas dzērvenes, ja jūtaties radoši). Viņi ir ideāli pick-me-up, lai apkarotu pēcpusdienas kritumu.

30. Cepti banāni

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients vegetarian dairy-free gluten-freeKalpo: 2

Šis sweet yet all-natural snack idea is easy to make un it's great fvai on-the-go munching un kids' pusdienases. Once the bananas are finished feel free to slather on your nut butter of choice (vai fine melted šokolāde) befvaie digging in.

31. Skudras uz žurnāla

Laika saistības: 5 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients kid-friendlyKalpo: 2

Šis is a timeless easy snack idea that soothes my inner child. It's even simple enough fvai kids to make on their own (hint hint). Crunchy zemesriekstu sviests is definitely ideal fvai texture but creamy is fine fvai your picky eater. 'You can also swap almond butter vai aneher nut—vai nutless—butter un dried cranberries vai cherries can replace the raisins…vai go wild with carrot sticks hummus un pine nuts fvai an entirely new take' Gillen ierosina.

32. Mājās gatavoti siera krekeri

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients crowd-pleaser kid-friendly make aheadKalpo: 3

Šīs Cheez-IT replikas ir ārkārtīgi viegli pagatavojamas, un jūs varat pielāgot siera veidu, kuru izmantojat, lai tas atbilstu jūsu aukslējām (lai gan es esmu pārdots uz svaigi rīvēta čedara un izturēta parmesāna maisījuma). Kad esat pabeidzis, liekot viņiem tos uzglabāt hermētiskā traukā līdz nedēļai.

33. Svaigu augļu ledus pops

Laika saistības: 3 stundas (ietver sasalšanas laiku)Kāpēc es to mīlu: <10 ingredients vegāns dairy-free gluten-free nav pavārs no bakeKalpo: 10

Neļaujiet sagatavošanās laiku jūs atturēt: tas ir gandrīz pilnībā. Vēl labāk šis kārums ir dabiski krāsots, nevis infūzijas ar mākslīgām krāsvielām. Kad esat ieguvis augļu sulas un veidnes, darbs ir veikts pusceļā. Jūs varat vienkārši atdzesēt līdz Ice Pops ir ... labi atdzesēti.

34. Bieza itāļu karstā šokolāde

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients kid-friendlyKalpo: 4

Man patīk malkot šo mājīgo bev no savas iecienītās krūzes katras iespējas, ko es saņemu, bet šī versija ir tik bagāta, ka jums to būs nepieciešams trauks, lai to izbaudītu. Apmainiet daļēji saldu vai piena šokolādi, lai iegūtu rūgtumu, lai padarītu to saldāku un bērniem draudzīgāku vai izlaiž kukurūzas charta to keep it drinkable.

35. Pašdarinātas kukurūzas tortiljas mikroshēmas

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: bez lipekļa vegāns <10 ingredients kid-friendly make aheadKalpo: 4

Jūsu Tako Otrdiena izplatījās tikai miljons reižu iespaidīgāka. Pasniedziet šīs mikroshēmas ar daudzām guakamole un salsa. (Vai es varētu to ieteikt grilēts mango dažādība?) Neatkarīgi no tā, vai ēd tos ASAP; Kamēr viņi paliek labi līdz divām dienām, viņi vislabāk tiek pasniegti karsti.

36. Augļu rullēšana

Laika saistības: 6 stundas un 10 minūtesKāpēc es to mīlu: Bērniem draudzīgs veidojums uz priekšu pūļa baudītājsKalpo: 10

Apsveicam ar pieaugušo vecumu: jūs beidzot varat ēst tik daudz augļu rullīša, cik vēlaties, un no nulles! Recepte ir paredzēta mango -maismas vai zemenes - kazenes šķirnes, bet tas arī sniedz instrukcijas pamata apkopošanas veidošanai, lai jūs varētu izvēlēties savus augļus un pielāgot savām izvēlētajiem ēdājiem.

37. Copycat Milano Cookies

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes crowd-pleaserKalpo: 12

Kas atceras visu Milano cepumu paku kā pēcpusdienas uzkodu? (Nē? Tikai es?) Labas ziņas: šī recepte padara dažas somu vērtības, un viss process prasa apmēram 30 minūtes no sākuma līdz beigām. Lai iegūtu svaigu šokolādes pildījumu, pievienojiet piparmētru ekstraktu maisījumam.

38. Saldo kartupeļu rudzupuķe

Laika saistības: 50 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes crowd-pleaser make aheadKalpo: 9

Karsta rudzupuķu šķēle ir brīnums pats par sevi, bet saldo kartupeļu pievienošana padara to taisnīgu maģisku. Ja esat šķipsniņā un jums nav svaigu saldo kartupeļu, jūtieties brīvi apmainīties ar konservētu biezeni. Pasniedziet to siltu ar sviesta kļavu sīrupu vai medu (vai arī visus trīs).

39. Taters tik daudz nachos

Laika saistības: 50 minūtesKāpēc es to mīlu: Loksnes pannas recepte pūļa baudītājs bērniem draudzīgs augsts olbaltumvielu daudzumsKalpo: 6

Šis tray of loaded tots is serving big snack energy. 'Tvaitilla chips are great un all but crispy-on-the-outside soft-on-the-inside kartupeļi tikai so happen to be an ideal base fvai nacho virskārtas, piemēram, pikants čorizo un Melty Cheese 'Gillen apgalvo. 'Pievienojiet savu iecienīto salsu. marinēti sīpoli un cilantro.'

40. Pikants avokado hummus

Laika saistības: 10 minūtesKāpēc es to mīlu: nav pavārs vegāns crowd-pleaser make ahead <30 minūtesKalpo: 8

Daļa guacamole un daļēji hummus this ballīte iemērkšana ir pasakaina sadarbība neizlēmīgai. (Un jā, jūs varat iemērkt abus pitu un tortilla mikroshēmas šajā fotogēniskajā aunazirnis Uzkodas.) Apsveriet iespēju pievienot papildu kajennu vai karstas mērces drizzle, ja jums ir garšviela.

41. Grilēts siers crostini

Laika saistības: 45 minūtesKāpēc es to mīlu: Veģetāriešu speciālais gadījumu cienīgs pūļa izplatītājsKalpo: 10

Šie divu kodumu cuties ir labākā vieglā uzkodu ideja, kad jūs domājat par nākamo ēdienu. Brie un maize Padariet to pildījumu, kamēr svaiga kā un balsamic strawberries fancy it up tikai a touch. Additionally you can totally mix up the toppings if you're feeling a different fruit vai condiment (persiki un honey perhaps?).

42. Vieglas mājās gatavotas kartupeļu mikroshēmas

Laika saistības: 1 stundaKāpēc es to mīlu: <10 ingredients kid-friendly crowd-pleaser vegāns make aheadKalpo: 6

Ja standarta kartupeļu mikroshēmas ir vairāk jūsu lieta, es jūs esat pārklājis. Ņurdēšana, kas pārklāta ar eļļu, sagriezti šķēlēs, rada kraukšķīgas mikroshēmas, kas ir pat labākas nekā to veikalā iegādātie kolēģi. Un, kaut arī vecā līča garšviela ir tehniski obligāta, es nevaru iedomāties, kāpēc jūs to izlaižat.

43. Grauzdēti jaukti rieksti

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes special occasion-wvaithy crowd-pleaser make aheadKalpo: 12

Jūs zināt, ka rieksti ir a veselīgs Vieglas uzkodas, bet tās var būt arī ... diezgan garlaicīgas. Zhuzh tos uz augšu ar pārslveida sāls sausām garšvielām un svaigiem garšaugiem, pēc tam ēdiet tos siltu, lai tos izvestu no WOMP-WOMP teritorijas. McDowell ierosina izmantot veselu mandeļu pekanriekstu uz pusi valriekstu uz pusēm indijas un pistācijas, taču iespējas ir bezgalīgas.

44. Grauzdēts edamame

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients crowd-pleaser vegānsKalpo: 6

Ja jūsu saldētavā ir edamame maiss, jums būtībā ir viss nepieciešamais, lai sagatavotu šo vitamīnu iesaiņojumu pirkstu ēdiens Apvidū Recepte veido četras līdz sešas porcijas (lai gan es nevainotu jūs par dalīšanos). Kūpināta paprika un citrona miziņa atdzīvinās katru kodumu.

45. Brie-Stuffed Pretzel Bites

Laika saistības: 2 stundas un 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Pūļa baudītājs veģetārietis draudzīgs bērniemKalpo: 10

Mīkstie kliņģeri, kas pildīti ar sieru, ir pašaprūpes iemiesojums-pat ja jūs galu galā sadedzināsit muti uz šī karstā kausējuma. Dodieties papildu jūdzē, pabeidzot kodumus ar visu bageļu garšvielu, nevis rupju sāli.

46. Mozzarella kodumi

Laika saistības: 1 stunda un 30 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients vegetarian crowd-pleaserKalpo: 8

Ikvienam patīk mozzarella nūjas, tāpēc šis ir sava veida prāts. Bet tie ir koduma lieluma, kas nozīmē, ka tie ir īpaši uzkodas. Izvēlieties savu iecienīto marināras mērci vai pesto - tikai izmēģiniet visu iespējamo, lai gaidītu, kamēr viņi atdziest pirms apēdināšanas. Viņi ir vērts pacietības vērti.

47. Grauzdēti aunazirņi

Laika saistības: 1 stundaKāpēc es to mīlu: vegāns <10 ingredients sheet pan recipeKalpo: 6

Veselīga alternatīva graudiem aunazirņi labi sakrata un ir uzkodas nedaudz. Esiet radošs ar garšvielām - receptē esošajām (etiķkoka! Kūpināta paprika! Ķiploki!) Ir tikai ieteikums, tāpēc jūtieties brīvi piesaistīt savas sirds saturu.

48. Vegānu banānu maize

Laika saistības: 1 stunda un 5 minūtesKāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu pūļa un baudītāja vegānsKalpo: 12

Valrieksti un saldie banāni šai uzkodu maizei pievieno tik daudz tekstūras. To saista linu ola, kas, iespējams, nav tik sarežģīta vegānu olu aizstājējs, kā jūs varētu domāt. Kad tas ir atdzesēts, dažas šķēles ar augu bāzes sviesta krējuma sieru vai Nutella .

49. Dūmakaini pikantie uguns krekeri

Laika saistības: 45 minūtesKāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu pūļa baudītāja <10 ingredientsKalpo: 6

Saģērbiet parasto sāls līmeņa paciņu ar šo vieglo uzkodu recepti, kas padara vienkāršos krekerus vienādās daļās saldu pikanto un kraukšķīgu. Pārliecinieties, lai tos sviestu dāsni, bet ne arī Daudz - nav nekas sliktāks par mitru uzkodu, kas, domājams, ir kraukšķīgs.

50. 3-ingredient sasmalcinātas vistas flautas

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients <30 minūtes crowd pleaserKalpo: 6

Iedomājieties Nosing uz kraukšķīgas karstas vistas flauta, kamēr ir salocīts ar jaunāko Netflix pilienu un jūsu izvēlēto. Jā - tas ir pilnīgi paveicams. Jums ir vajadzīgas tikai trīs sastāvdaļas: Rotisserie vistas Miltu tortiljas un siers. (Ak un daudz skābs krējums un salsa fvai dipping of course.)

51. Zemesriekstu īrisa šokolādes kopas

Laika saistības: 1 stunda (including chill time)Kāpēc es to mīlu: <10 ingredients special occasion-wvaithyKalpo: 24

Saldu un sāļu uzkodu faniem patiks šīs smieklīgi vieglās konfektes, kas ir galvenās gan nosusināšanas, gan dāvanas. Ar tikai četrām sastāvdaļām un apmēram desmit minūtes darba jums būs kaudze, ko uzglabāt, kad jums ir nepieciešams salds kārums.