Pēc redaktoru domām, 6 labākie augsti olbaltumvielu saldējumi, kas ir vērts, ir vērts izmēģināt

PureWow redaktori Izvēlieties katru vienumu, kas parādās šajā lapā, un daži vienumi mums var būt apdāvināti. Papildus PureWow var nopelnīt kompensāciju, izmantojot filiāles saites stāstā. Visas cenas ir precīzas pēc publicēšanas datuma. Jūs varat uzzināt vairāk par filiāles procesu šeit .

Saldējums ir veselīgs Jums ... labi tas ir labs vismaz jūsu dvēselei. Bet tajā ir arī daudz cukura un tauku, un to uzskata par vairāk gadījuma rakstura ārstēšanu nekā ekspertu uztura pamatne. Bet mans devīze ir viss mērenībā, tāpēc tā vietā, lai pilnībā sagrieztu kategoriju no jūsu uztura proteīns nodaļa?

Tas ir būtisks makroelements Muskuļu veidošanai un labošanai un palīdz jūsu ķermenim radīt svarīgus hormonus, kā arī tas jūs apmierina un var palīdzēt novērst cukura avāriju Apvidū Par laimi ir daudz augsts olbaltumvielas Saldējuma zīmoli, no kuriem izvēlēties, ar garšu un formātiem. Mūsu pārtikas komanda nogaršoja tik daudz, cik mēs varētu saņemt roku, lai sniegtu jums šādas godīgas atsauksmes un oriģinālus fotoattēlus, kā arī dietologa dietologa un fiziologa iepirkšanās padomus Dr Felicia D. Krēsli .

Satikt ekspertu

Dr Felicia priekšsēdētāji DCN ir reģistrēts dietologs dietologs un fiziologs vingrinājumi. Viņa ir autore Dzīva izdilis tauku gēnos: veselīgs veids, kā zaudēt svaru un justies lieliski Mīļā, mēs nogalinām bērnus .

Kas ir saldējums ar augstu olbaltumvielu daudzumu?

“Augsta olbaltumvielu saldējumos parasti ir 6 līdz 10 grami olbaltumvielu uz vienu porciju,” skaidro. “Dažreiz ir pievienots olbaltumvielu daudzums no piena vai augu bāzes avotiem. Jautājums par to, vai tas ir labs, patiešām ir par to, kā tas iekļaujas jūsu ikdienas vai iknedēļas kaloriju daudzumā. Saldējums ir pievienojis saldinātājus no cukura vai barības, kas nav barojoši saldinātāji, bet tas var būt daļa no veselīgas un sabalansētas uztura, ja to patērē mērenībā. ”

Būtībā augsts olbaltumvielu saldējums atbilst šādiem kritērijiem:

Tas satur pievienotu olbaltumvielu. Saldējumu ar augstu olbaltumvielu daudzumu var pagatavot ar regulāru vai nepērt piens atkarībā no zīmola, bet tas parasti satur pievienoto proteīns Piena olbaltumvielu koncentrāta sūkalu olbaltumvielu koncentrāta vai augu olbaltumvielu koncentrātu veidā (piemēram, tie, kas izgatavoti no zirņiem vai sojas).Tas ir izgatavots no piena ar zemu tauku saturu. Tas ir atkarīgs arī no zīmola, bet, tā kā daudzi ar augstu olbaltumvielu saldējumiem ir arī viegls vai zems kalorijs, tie bieži tiek izgatavoti no vājpiena, nevis vesela.Tas ir saldināts ar cukura aizstājējiem. Daudzi augsti olbaltumvielu saldējuma zīmoli arī apmainās ar cukuru zems cukurs vai alternatīvas bez cukura saldumam, piemēram, stevia eritritolam mūku augļu ekstrakts un dārzeņu glicerīns. Tas neietekmē olbaltumvielu saturu, bet tas pazemina kopējo cukura saturu pinti.

Padomi iepirkšanās ar augstu olbaltumvielu saldējumu

Pilnīga informācijas atklāšana: pati Stolers nepērk lietas. “Es nemeklēju ar augstu olbaltumvielu saldējumu un noteikti nevēlos, lai būtu ar barību ar barību. Ja es gatavojos ēst saldējuma želeju vai saldētu olu krējumu, tā būs vecā skola, un es izvēlētos aromātu, kas šobrīd piepilda manu garastāvokli. ”

Bet, ja tas ir kaut kas tu esi Iepirkšanās, lai viņa saka, lai izvēlētos, pamatojoties uz jūsu paša labsajūtas bažām un mērķiem. “Cilvēkiem vajadzētu lasīt etiķetes, pamatojoties uz to, kas viņiem ir svarīgs,” skaidro Stolers. 'Vai tas ir olbaltumvielas? Kalorijas? Pievienoti cukuri? Nelieli saldinātāji? Sastāvdaļu skaits? '

Alternatīvi jūs varat izvēlēties mājās gatavotu kārumu, kas apmierinās saldējuma tieksmi, nevis veikalā nopirktu augstu olbaltumvielu saldējumu. “Man tiešām patīk ņemt augļus, kas gandrīz ir pārgājuši, un sajauc to ar grieķu jogurtu, kas nav tauku, blenderī,” saka Stolers. Pievienojiet medu, pēc tam sasaldējiet to vai nu ledus pops silikona cupcake, vai ledus kuba paplātēs, lai iegūtu veselīgāku saldējumu . Jūs varat arī lietot jebkuru saldējumu un palielināt olbaltumvielu saturu, pievienojot sasmalcinātus riekstus kā papildinājumu. ”

Kā mēs izvēlējāmies labāko augsti olbaltumvielu saldējumu

Es, pārtikas redaktors, vispirms lūdza Purwow komandai viņu vismīļākos ieteikumus un garšas. Tālāk es mazgāju internetu, lai iegūtu populārus augsta olbaltumvielu zīmolus, noapaļojot tos, kuriem ir ļoti daudz olbaltumvielu (piemēram, 12 g uz porciju), un mēreni augstu (piemēram, 5G uz stieni). Ja viņi atradās apakšējā pusē, es mēģināju apsvērt, vai arī viņiem ir maz cukura vai kalorijas.

Es nevarēju dabūt rokas uz vēl dažiem nišiem ar augstu olbaltumvielu saldējuma zīmoliem, piemēram, Arctic Zero un Snow Pērtiķi, bet es piezvanīju paraugos un iepirkos pēc iespējas vairāk. Nākamais redakcijas PureWow viceprezidents Candace Davison Un es nogaršoju mūsu paraugus, lai sniegtu jums šādas atsauksmes.

6 Augsta olbaltumvielu saldējuma zīmoli, lai izmēģinātu

1. Divas karotes

Augstākais olbaltumvielu saturs

Informācija par uzturu (par ⅔ kausu): 210 kalorijas 12g olbaltumvielu 18 g tauki 19g ogļhidrāti 1 g cukuriLabākais aromāts: Akmeņains ceļš

Šī zīmola augstā olbaltumvielu saldējuma līnija pašlaik nav krājumā-jūs katrs aromāts. Cerams, ka tas nozīmē, ka viņi visi ir tikpat garšīgi, kā apgalvo mūsu testeris. Divas karotes to uzsāka kolekcija no drool cienīgiem saldējumiem ar nulles pievienoto cukuru jau aprīlī, ieskaitot fudgy brownie zemenes

Rocky Road fani paceļas augšup! Deivisons raves. 'No divām karotes garšas es izmēģināju šo vienu, kas izcēlās pēc tā bagātīgā kakao aromāta un super-gooey zefīrs virpuļot. Marshmallow ir nedaudz plānāks un caurspīdīgāks nekā tipiskais zefīru krēms, bet es to neiebildu. Šeit ir nedaudz ķīmiska-y pēcgarša, kas to atšķir no tradicionālā saldējuma. Tomēr nav tik spēcīgi, ka tā ir nepilnīga. ”

2. Olbaltumvielu pintes

Vislabākais aromātu puristiem

Informācija par uzturu (par ⅔ kausu): 120 kalorijas 10g olbaltumvielu 6G tauki 17g ogļhidrāti 4G cukuriLabākais aromāts: Zemenes

Ar milzīgiem 30 gramiem olbaltumvielu uz vienu konteineru un tikai 360 kalorijas jūs varētu ēst visu pinti, nepalaižot garām sitienu (un es jūs par to netiesātu). Pieejams septiņās garās - Cookie mīklas zemesriekstu sviesta čipsi Mint Chip Chocolate Strawberry Cookies

Es nogaršoju piecas galvenās garšas, un mani favorīti bija zemeņu un piparmētru mikroshēma. Pirmais bija salds un gluds ar jauku sarkt nokrāsu, kamēr pēdējais bija daudz ar šokolādes gabaliņiem un ļoti atsvaidzinošu kopumā.

3. Sveika top

Labākā garšas izvēle

Informācija par uzturu (par ⅔ kausu): 160 kalorijas 5G olbaltumvielu 5G tauki 32G ogļhidrāti 19g cukuriLabākais aromāts: Saldā krējuma aukstā brūvēšana

' Sveiki ir nogājis garu ceļu kopš es to pirmo reizi izmēģināju, 'atzīst Deiviss. Es mēdzu mazliet asociēt argaršu, bet vairs ne ar kādu no garantām, kuras es izmēģināju. Pateicoties ultafiltrētajam vājpienam, kas tika apstrādāts, lai noņemtu laktozi un ūdeni, olbaltumvielu molekulas šeit ir koncentrētas lielāku daudzumu.

Neskatoties uz veselīgo etiķeti Halo Top izdodas satraukties ar plašo un radošo garšu klāstu. Es nekad neuzskatu, ka [saldā krējuma aukstā brūvēšana] bija olbaltumvielu saldējums, saka Deivisons. 'Tam bija gluda krēmveida tekstūra un latte līdzīga aromāts, ko es asociēju ar augstākās kvalitātes kafijas saldējumiem-vairāk, piemēram, Coldstone vai Häagen-Dazs, un izdomātie espresso gabali nodrošināja jauku bagātību. ICED Mocha fani to mīlēs. ”

Viņa arī saka, ka viņas bērni paņēma sīkdatnes Bens ; Braunija biti ir tik izdomāti, ka es pamanīju, ka es rakt apkārt pinti, lai iegūtu vairāk ”) un Karameļu siera kūka kaut kā bija dekadents un Atsvaidzinoša (“Karamele patiešām nāk cauri sviesta nots, un, lai arī es vēlos, lai tam būtu mazliet vairāk piesardzības, siera kūka piegādā”).

4. Apgaismots viegls saldējums

Labākie zema cukura saldējuma stieņi

Informācija par uzturu (uz bāru): 80 kalorijas 5G olbaltumvielu 2G tauki 17g ogļhidrāti 8g cukuriLabākais aromāts: Jūras sāls karamele

Līdz zīmols O.G. Zema kaloriju līnija ir augsta olbaltumvielu skava. Katrs pinte satur 280 līdz 400 kalorijas un 20 līdz 24 gramus olbaltumvielu (atkarībā no garšas), un saldēto desertu pagatavo ar piena olbaltumvielu koncentrātu. Tas satur arī par 60 līdz 80 procentiem mazāk cukura nekā tradicionālais saldējums un comes in fun flavors.

Es devu priekšroku stieņu pārnesamībai un porciju kontrolei virs pintēm, un es īpaši izbaudīju jūras sāls karameles aromāta vienkāršību. Tas man daudz atgādināja karameļu mērci no Draudzīgs (Man dienā bija diezgan liela daļa Sundaes) vai Jared Smucker karameles mērce.

5. Yasso saldētie grieķu jogurta bāri

Labākie saldējuma stieņi ar augstu olbaltumvielām

Informācija par uzturu (uz bāru): 80 kalorijas 5G olbaltumvielu 1G tauki 14G ogļhidrāti 12 g cukuriLabākais aromāts: Pistācijas trausls

Pintes vietā Jaso Pagatavo dažādus saldējuma kārumus (piemēram, sviestmaizes un šokolādes iemērcus kodumus) ar grieķu jogurtu kā pamatni. Tas ir tāpēc, ka tam ir daudz olbaltumvielu ar bagātīgu krēmīgu tekstūru. Katrs no zīmola deserta stieņiem ir 100 kalorijas vai mazāk, un tajā ir 4 līdz 6 grami olbaltumvielu no piena olbaltumvielu koncentrāta. Vēl labāk, tomēr tie nāk neskaitāmās garšas, piemēram, sviesta pekanriekstu, cepumu un krējuma.

Personīgi es dievinu pistāciju trauslās bāra cukurotos riekstus. Niekrāpšanās bija spēcīga visā, un pistāciju biti piedāvāja kraukšķīgu atelpu no zīdaini gludās pamatnes. Ja jūs esat pistāciju stens, tas uzņemsies, ka jūs uzticaties.

6. Keto pints

Visvairāk keto draudzīgs augstas olbaltumvielu saldējums

Informācija par uzturu (par ⅔ kausu): 200 kalorijas 6G olbaltumvielu 16 g tauki 16g ogļhidrāti 3G cukuriLabākais aromāts: Zemesriekstu sviesta karamele

Lai baudītu šī ketogēnā saldējuma zīmola ieguvumus, jums nav jāievēro keto diēta. (Paturiet prātā, lai gan tas nozīmē, ka tam ir vairāk kaloriju un tauku nekā citām vieglām saldējuma iespējām.) Keto pints Izmanto vietējo piena produktu, lai izgatavotu savu saldējumu, kas ir pieejams tradicionālās garās, piemēram, šokolādes čipu sīkdatņu mīklas kafijā un zemenēs.

Katrs no tiem ir saldināts ar eritritola mūku augļiem un steviju, un pamatne ir krējuma ūdens olu dzeltenumu un piena olbaltumvielu koncentrāta maisījums. Jūs patiešām nesaņemat dīvainu pēcgaršu no saldinātājiem, bet jūs varat noteikt atšķirīgu tekstūru, nekā esat pieradis - gandrīz stingrāks vai blīvāks. PB karameļu aromātā bija jauks līdzsvars starp saldo un sāļo, un zemesrieksts patiešām dominēja vispārējā garša.