Džeinas Fonda hita 80. gadu treniņš ir fitnesa satricinājums, ko es nezināju, ka man vajag

Pirms dažām nedēļām es apsēdos skatīties Pēdējā sezona Žēlastība un atkal atradu sevi kā katrā citā sezonā, kas pilnībā aizrāvās ar Džeinas fonds Apvidū Tas ir ne tikai tas, ka viņa ir brīnišķīga aktieris, tas ir tas, ka viņa pārvietojas ar šādu žēlastību un joprojām ir tik laba fiziskā komēdijā 84 gadu vecumā. Es turpinu atgriezties pie vienas ainas, it īpaši pašā 7. sezonas sākumā, 11. epizodē, kurā viņa apsēžas piekaramā groza krēslā, kas lēnām vērpj apaļo ar muguru pret vienu pusi un viņas kājas, kas tika atbalstītas virs viņas galvas uz otra, veidojot perfektu v. Vienu, kamēr malā ir Martini. Es nedomāju, ka es tagad varētu ērti nokļūt šajā pozīcijā, un man ir 31 gads un diezgan pienācīgā formā. Pievienojiet alkoholu, un es nekavējoties uz grīdas uzkāptu uz grīdas. Kas man lika aizdomāties: Papildus ģenētikai, kāds ir Džeinas noslēpums, lai paliktu tik veikls viņas 80. gados? Un tad tas mani skāra. Tas nav noslēpums, kas tas ir Džeinas fonds’s Workout .

Fonda hit treniņu lente Džeinas fonds’s Workout iznāca VHS 1982. gada aprīlī un bija pirmā neierobežota videolente, kas bija augstākā pārdošanas tabulā un bija līdz Nākamos sešus gadus pārdotā VHS lente. Man nav ne mazākās nojausmas, kad uzzināju par lenti, šķiet, ka tā vienkārši iedziļinājās manā apziņā, zinot sievietes, kuras to nopirka, un, godīgi sakot, es pat īsti nezināju, kā izskatās vingrinājumi vai Kāda veida treniņš Tas bija līdz šī stāsta uzstādīšanai. Bet, ja Džeina Fonda var būt tikpat piemērota kā 84 gadu vecumā, tā šķita tikpat laba vieta kā jebkurai citai, lai sāktu sevi uzstādīt uz veiklākiem zelta gadiem.

Fonda treniņu lentes ir pieejamas īrei vai pirkšanai Amazon Prime Video Tomēr lielāko daļu var atrast arī uz Youtube ar ērtiem laika zīmogiem, kas norāda, kad sākas daži vingrinājumi vai kur pāriet, ja jūs drīzāk veicat 55 minūšu uzlabotu treniņu, nevis 30 minūšu iesācēju treniņu. (Atcerieties, ka tas sākotnēji bija VHS, kur jums vienkārši vajadzēja ātri virzīties uz priekšu un atpakaļ, lai nokļūtu tur, kur vēlaties.) Tāpēc pirms dažām nedēļām es ielādēju viņas OG videoklipu, atstumjot manu dīvānu malā un gatavojos redzēt, par ko viss satraukums ir.

Nākamās 30 minūtes Džeina Fonda un viņas trikotāžas klāts apkalpe vadīja mani caur iesildīšanās roku vidukļa kā gūžas un muca vingrinājumiem un visbeidzot atdzesētu posmu. Tūlīt es pamanīju smaidoties un smejoties daļēji brīnišķīgi novecojušā treniņu apģērba un frizūru dēļ, bet arī tāpēc, ka pati Džeina ir jautri trenēties. Viņa ir jautra un iedrošinoša, nešķiet nepatīkama vai pārāk smaidoša. Un jūs varat pateikt, ka viņa un citi videoklipā patiesībā darbojas un izjūt apdegumu tāpat kā es biju savā dzīvoklī. Patiesībā daudzas treniņa daļas bija daudz grūtākas, nekā es biju paredzējis. Rokas vingrinājumi nav precīzi hardcore - es galu galā pievienoju dažus vieglus svarus, lai padarītu tos stingrākus, bet gan šīs gūžas kustības? Whoa nelly viņi mani tiešām noslaucīja.

Pēc sākotnējā iesācēja treniņa un padziļinātā vienreiz - pēc katra - atraši minimālo minimumu, ko es apsolīju šo stāstu, es zināju, ka es noteikti atgriezīšos Džeinai un sāku piespraust to, kas tieši man lika vēlēties atgriezties. Man patika, ka nav nepieciešams aprīkojums, pat ne čības, lai gan Džeina un es abi iesakām izmantot jogas paklāju grīdas darbam. Man patika Džeinas enerģija un mūzika, kas ir optimistiska, nepiespiežot. Un es novērtēju, ka neviena no gājieniem nebija pārāk sarežģīta, tāpēc bija ļoti viegli to paņemt pat manā pirmajā pulkstenī.

Bet tas bija saruna ar manu tanti, kura 81 gadu vecumā joprojām veic Džeinas Fonda treniņus, kad vien iespējams, ka es visvairāk mīlēju to lietu, kas man visvairāk patika lentē: Džeina nemin svara zaudēšanu tonizējoties vai patiešām kaut ko par ķermeņiem visa treniņa laikā. Viņa runā par to, kas jums vajadzētu justies un kur un dod padomus par pareizu formu, bet citādi neko nenozīmē par to, ka persona veic savu treniņu. Viņa nerunā par bikini ķermeņa iegūšanu vai jūsu jostasvietu. Viņa vienkārši stāsta, kas kustas, lai izdarītu jūsu atkārtojumus, un ļauj aizmirst par to, kāpēc jūs to darāt, pirmkārt. Tā vietā jums vienkārši ir jautri.

Kopš es sāku darīt Džeinas fonds’s Workout Vairākas reizes nedēļā it īpaši aizņemtās dienās, kad es nevaru izkļūt pirms tumsas iestāšanās, lai skrietu vai pāri sporta zālei. Ir arī citas treniņu programmas, kuras es ieteiktu, ja jūs esat tips, kuram patīk pacelt svarus vai pārvietoties pa vingrinājumiem savā tempā, bet 40 gadus vēlāk Džeinas Fonda treniņu lentes joprojām ir saglabājušās un var absolūti palīdzēt uzlabot jūsu piemērotību un labsajūtu. Vismaz es esmu pamanījis patiesas atšķirības manā spēkā, it īpaši ar tām slepkavas gūžas kustībām. Tikai laiks rādīs, bet šeit ir cerība, ka es varētu sekot savas 81 gadus vecās tantes un 84 gadus vecās Džeinas Fonda soļos un joprojām spēt šūpot lielu sitienu manā trikotāžas laikā pēc 50 gadiem.