Ko īsziņu pēc spoku: 12 muļķu izturīgas atbildes, ko iesaka attiecību eksperti

Diemžēl spokam nav nekā kopīga ar Patriku Swayze Devon Sawa vai kādu citu riecīgu garu lielā budžeta filmā. Patiesībā tieši pretēji. Būtība spoks nozīmē, ka kāds pazūd no visiem sakars —Piešķirti atsaucoties uz a romantiska tiesa veida - un jūs esat palicis bez atbildēm vai vēl ļaunāk, viņu nepabeigtais bizness. RUDE! Vissliktākā daļa par spoku? Nākamā gājiena apsvēršana, kas parasti nozīmē perfekta teksta sastādīšanu. Post-Ghost tekstam ir jādara miljons lietu uzreiz: piezvaniet viņiem, pajautājiet viņiem, kāpēc ļaujiet viņiem to iegūt un kaut ko slēgt. Visi, vienlaikus izklausoties pēc iespējas vēsāk. Pēc spoku nav pilnīgas atbildes, bet medus jums ir iespējas. Es konsultējos ar pieciem attiecību ekspertiem, lai sniegtu jums 12 teksta idejas, kuras ir vērts nospiest sūtīt.

Satikt ekspertus

• Hilarija Veinšteina LCSW ir psihoterapeits un dibinātājs HLW terapija kas atrodas Ņujorkā. Veinšteins specializējas depresijas trauksmes attiecību problēmu un ēšanas traucējumu ārstēšanā. Viņai ir psiholoģijas grāds Bucknell universitātē un maģistra grāds sociālajā darbā Fordhamas universitātē.
• Ah’s ah ir sērkociņš iepazīšanās treneris un īpašnieks Drauga draudzenes draugs Toronto Kanādā. Ah ir grāda psiholoģija Jorkas universitātē.
• Rubīns Payne ir seksa un attiecību eksperts Uberkinky vadošais pieaugušo rotaļlietu mazumtirgotājs. Payne darbs ir parādījies Saule Huffington Post Kosmopolīts Un vairāk, kur viņa ir aptvērusi seksu un attiecības vairāk nekā 10 gadus.
• Džons de Oka ir padomes sertificēts medmāsas praktiķis un attiecību treneris kurš vairāk nekā desmit gadus ir strādājis veselības aprūpes jomā.
• Dr. Sanam Hafeez ir Ņujorkā bāzēts neiropsihologs un direktors Izprast prātu psiholoģiskā prakse, kas ārstē mācīšanās traucējumus trauksmes depresijā un citos psihopatoloģiskos traucējumos. Dr Hafeez ieguva savu psiholoģijas ārstu Hofstra universitātē un pabeidza pēcdoktorantūras apmācību neiropsiholoģijas un attīstības pediatrijā Coney Island slimnīcā.

Ko nosūtīt pēc spoku

Katra situācija ir unikāla, bet šeit ir desmit teksti, kas jānosūta pēc spoku. Daži padomu vārdi, pirms paņemat tālruni: nosūtiet tikai vienu tekstu nepadodies dusmām, nav vainas, un atbrīvojiet nekādas cerības.

1. Hei, vai tev viss ir kārtībā? Ir pagājusi minūte.

Ah saka, ka īss tiešais teksts ir mierīga un zemas intensitātes reakcija, kas nepievērš uzmanību spoku veidošanas jautājumam. Viss tiek turēts viegls un beztermiņa. Jautājuma uzdošana arī parāda, ka esat nobriedis un vēl neesat izbrīnījies (neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav). Lai gan mēs varam just, ka Goster nav pelnījuši mūsu pacietību vai nicetes, ja mēs vēlamies reakciju, mums šādā veidā jāpieiet situācijai Ah. Ja jūs nesaņemat atbildi, pieņemiet vissliktāko (jūsu datums nav Devons Sawa vai Patriks Swayze) un pārejiet tālāk. Ja jūs saņemat atbildi, iespējams, kāda no citām mūsu iespējām darbosies jūsu nākamajā tekstā.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Vienkārši reģistrējieties! Domāja par tevi.
• Kā tev ir bijis? Ļoti patika redzēt jūs [ievietot laiku, kas ir pagājis].
• Čau! Gribēja redzēt, kā jums klājas. Ceru, ka jums ir labi.

2. Hei, es domāju, ka mēs esam devušies uz pārsteidzošu sākumu, bet jūs kaut kā pazuda. Es ceru, ka viss ir kārtībā. Ja vēlaties runāt, es labprāt uzzinātu, kas notika labi vai slikti.

Šis ir teksts, kuru jūs sūtāt, kad patiešām izjuta nopietnu saikni - varbūt jūs abi no jums pat apmainījās ar gandrīz mīlestības izsaukumiem! - un ir šokēti par spoku veidošanu. Sargieties: tas ir neaizsargāts teksts, un jums var nepatikt atbilde (vai tā trūkums). Dr OCA saka, ja jums tas šķiet labi, jūs varat saņemt tekstā, ka jums patika iepazīt viņus un pavadīt laiku kopā ar viņiem un ka jūs bijāt pārsteigts, ka no viņiem nedzirdējāt. Vislabākie ir ziņkārīgi godīgi teksti. Lūdzu, nerakstiet 100 teikumus. Lūdzu, nelietojiet vārdus dvēseles biedrus.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Čau! Tiešām patika redzēt jūs otru [ievietot laiku]. Es kādu laiku neesmu dzirdējis no jums - patiktu atkal redzēt viens otru, bet dariet man zināmu abos virzienos.
• Hei! Ir pagājušas dažas nedēļas, kopš mēs runājām. Es domāju, ka mēs to patiešām atsitām un ceram, ka jums ir labi. Vai jūs drīz būtu gatavs pavadīt laiku?
• Sveiki, jūs esat domājis man prātā. Domāju, ka tas ir dīvaini, ka es no jums neesmu dzirdējis - domājot, ka pagājušajā mēnesī mums bija lielisks laiks. Labprāt uzzinātu, kā un ja jūs redzat šo virzību uz priekšu!

3. Es ilgu laiku neesmu dzirdējis no jums, kas ir bummer. Man tas ir skrējis savu gaitu.

Ir pilnīgi lieliski to saukt, piemēram, pat tad, ja jūs to vienkārši apstiprināt pats. Šī valoda arī ļauj Ghoster zināt, ka jūs ņēmāt vērā viņu izturēšanos, to nenovērtēja un turpināt. Es ļoti iesaku izdzēst un bloķēt viņu numuru pēc tam, lai izvairītos no atbildēm uz attaisnojumiem, ko viņi pēc tam var nosūtīt. Palieciet uzticīgs savam vārdam! Ļaujiet tai palaist savu gaitu. Bet kas zina? Viņi, iespējams, arī ir tikai aizņemtā sezonā un nav sapratuši, cik daudz viņu komunikācijas trūkums ietekmēja jūs. Es nosūtīju līdzīgu ziņojumu draugam, kurš, manuprāt, nav prioritāšu noteikšana mūsu attiecībām, un faktiski saņēmu pozitīvu atbildi. Viņa atzina, ka viņa varētu būt labāka komunikatore, un mēs joprojām esam draugi piecus gadus vēlāk.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Hei, ir pagājušas dažas nedēļas, kopš es dzirdēju no jums, tāpēc es pieņemšu, ka tas nedarbojas.
• Skumji, ka neesmu sazinājies. Domājiet, ka vislabāk ir šķirties.
• Hei! Tā kā es kādu laiku neesmu dzirdējis no jums, jūs to neinteresējaties, un tāpēc es virzīšos uz priekšu.

4. Es rītvakar dodos uz uzmundrinājumu kopā ar dažiem draugiem, ja esat tajā! LMK Būtu lieliski redzēt jūs.

Šis ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā sanākt kopā bez viena pret vienu spiediena. Patiesībā viens no maniem draugiem man teica, ka viņa vēlas, lai viņai būtu vairāk grupu Hangouts sesiju, jo viņiem nebija vajadzīgas tik daudz pūļu un plānošanas kā speciāla tikšanās ar vienu cilvēku. Tā vietā, lai uzmundrinātu, acīmredzami ievietojiet īstās joslas vārdu, uz kuru dodaties, un uzaiciniet īstus draugus. Neejiet vienatnē un neieciet tos randiņā. Tas ir lielisks veids, kā atjaunot sarunu, ja jūs joprojām interesē un domājat, ka jūsu Sems Malone vienkārši nervozēja par to, ka lietas kļūst pārāk nopietnas. Daži cilvēki vairāk atveras apkārt citiem cilvēkiem. Ja jūs nedzirdat, nesūtiet nekādus nākamos ielūgumus! Šī persona nav vērts Will-viņi, kas nebija-viņi-sižeta līnija.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Ja jūs atrodaties nākamajā nedēļas nogalē, es redzēšu jauno izstādi Metā un labprāt jūs tur redzētu.
• Draugu grupa un es ceturtdien pēc darba gatavojamies spēlēt Pickleball, un es labprāt vēlētos, lai jūs pievienotos, ja jūs interesē.
• Vai dzirdējāt par vasaras koncertu sēriju, kas sākas nākamnedēļ? Būtu lieliski jūs redzēt; Es būšu tur kopā ar dažiem draugiem.

5. Izplatīta kafija sev un domāja par tevi, haha ​​- cer, ka traips iznāca!

Tas, ka jums tas atgādināja tekstu, ir jauks veids, kā atzīt, ka tas ir bijis mūžs, jo esat dzirdējis no šīs personas, bet nav smagu jūtu. Es domāju, ka ir taisnīgi nosūtīt teksta reģistrēšanos un vienkārši sakot, ka cilvēks ir bijis jūsu prātā, Ah saka. Brīdinājums: nesūtiet to, ja jūs joprojām esat dusmīgs uz viņiem! Tas nav veids, kā viņus pievilināt atbildēt, lai jūs varētu uz viņiem kliegt! Kopīga atmiņa saka, ka jūs savu laiku kopā uzskatāt par tālo pagātni un neko vairāk. Es pat to daru ar draugiem, kurus es kādu laiku neesmu redzējis un bieži saņemu aizrautīgu atbildi, kas valdītu mūsu sarunā. Tas, savukārt, parasti noved pie tā, ka plāno pakārt IRL vai vismaz videozvanu.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Bija pusdienlaikā ar dažiem draugiem, un galds blakus mums pasūtīja virtuves izlietni Sundae. Joprojām nespēju noticēt, ka esat to pabeidzis viens pats!
• Zāģis Suņu dziesmas Grāmatu plauktā šodien McNally’s - vai jūs to galu galā pabeidzāt?
• Harijs Stils turpina parādīties manā lapā par jums ... tas ir jūsu dēļ.

6. Hei, man bija sprādziens ar tevi, bet man vajag vairāk komunikācijas. Paldies, ka pērkat man suši!

Jūsu vajadzību atzīšana ir lielisks solis. Šis teksts ir ideāli piemērots ļaudīm, kuri patiešām izbauda sevi un tomēr viņiem nav intereses redzēt cilvēku, kurš nevar savlaicīgi atbildēt. Tagad ir iespējams, ka šāda veida vēstījums izraisīs atbildi. Ja jums bija sprādziens un personai ir pamatots iemesls, kāpēc komunikācija ir cietusi, varbūt dzirdēt viņus. Bet ņemiet vērā modeli. Vienreiz mani apmānīt… tad nekad vairs.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Hei! Nosūtīja pāris ziņojumus, bet nesaņēma atbildi. Sākot domāt, ka es jūs traucēju ... dariet man zināmu, ja jūs joprojām vēlaties redzēt viens otru, pretējā gadījumā es virzos tālāk.
• Čau [ievietot vārdu]! Es labprāt turpinātu redzēt viens otru, bet personīgi man ir vajadzīga skaidrāka un savlaicīgāka komunikācija. Ceru, ka mēs drīz varēsim sapulcēties!
• Čau [ievietot vārdu]. Man ļoti patika pavadīt laiku kopā ar jums, bet komunikācijas trūkums man norāda, ka tā, iespējams, nav jūsu prioritāte. Tas ir labi, bet, lūdzu, dariet man zināmu!

7. Es vēlos, lai jūs būtu bijis godīgāks pret mani. Tas nejūtas lieliski.

Pasakot kādam, ka viņi tevi nolaida, ir gandrīz tikpat grūti, kā pateikt kādam, ka vairs nevēlaties viņu redzēt. Konfrontācija ir grūta! Ja vēlaties paziņot savam gosterim, ka viņi sāp jūsu jūtas, liek sev priekšā un centrā. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties. Ikviens, kurš jūt naidīgumu līnijas otrā galā, nekavējoties nonāks aizsardzībā. Parasti tas nedara daudz labu, lai pārmācītu kādu, ko Ah konsultē. Tas reti iet labi un bieži izkļūst no rokām. BRĪDINĀJUMS: neļaujiet tam pārvērsties par tirādi vai argumentu!

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Es jūtos apjukusi, kāpēc jūs neesat sazinājies, kad šķita, ka mums ir lieliski pavadīts laiks. Vai jūs varat sniegt skaidrību?
• Esmu vīlusies par komunikācijas trūkumu - ja lietas nestrādā, es novērtētu skaidru ziņojumu.
• Komunikācijas trūkums man liek justies kā jūs mani/manu laiku nenovērtējat.

8. Es jūtu, ka skumjas lietas neizdevās starp mums. Vai ir kāda iespēja, ka vēlaties man paziņot, kas notika?

Tas… ir liels risks. Bet Ah saka, ja vēlaties, lai jūs varētu nosūtīt vienu tekstu, tikai jautājot, kas notika. Jūs faktiski varat norādīt, ka meklējat slēgšanu, lai viņi saprastu jūsu pieprasījuma parametrus. Slēgšana var aizņemt kādu laiku, lai iestatītu. Atcerieties, ka nevarat kontrolēt, kā viņi atbildēs.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Hei [ievietot vārdu]. Es jūtos sajaukts par to, kāpēc lietas neizdevās ... vai jūs būtu gatavs dalīties savās domās?
• Es domāju, ka mums tiešām kaut kas notiek. Vai jūs būtu gatavs mani aizpildīt, kāpēc tas neizdevās?
• Pēc dažām nedēļām neesmu dzirdējis no jums un pieņemu, ka esat pārcēlies. Vai jūs būtu gatavs man pateikt, kāpēc?

9. Nekādā gadījumā mēs neiedziļināsimies viens otram. Lūdzu, dodiet man vietu.

Hmm, vai jūs mēģinājāt datēt kādu no jūsu draugu grupā vai tuvu tam? Ja pastāv iespēja, ka jūs nonāksit pie personas, kura jūs spokoja, ir prātīgi nosūtīt kaut ko līdzīgu šim tekstam. Robežu noteikšana ir būtiska pat ar paziņām un draugu draugiem.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Hei [ievietot vārdu]. Es domāju, ka vislabāk ir tas, ka šobrīd mēs neapmeklējam tās pašas grupas funkcijas.
• Es to novērtētu, ja neviens no mums nerunātu ar citiem par notikušo.
• Saglabāsim lietas tikai draudzīgas.

10. Es sāku domāt, ka es, iespējams, esmu palaidis garām signālu. Lūdzu, dariet man zināmu, ja jūtat, ka mēs vairs nemeklējam, jo ​​es vērtēju jūsu godīgumu.

Šī pieeja atzīst, ka signāls varētu būt palaists garām, nenorādot vainu, kas palīdz uzturēt cieņpilnu un atvērtu toni, ko man saka Dr Hafeez. Tas ir saudzīgs veids, kā pateikt, ka esat pamanījis, ka viņi ir klusējuši radio un palīdz paziņot par skaidrības un miera nepieciešamību - jūs neesat šeit, lai argumentētu vai norādītu uz pirkstiem -, vienlaikus dodot viņiem vietu patiesai reakcijai.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Jūtieties, ka pēdējā laikā esmu nepareizi lasījis vibrācijas. Man patīk pavadīt laiku kopā ar jums un labprāt uzzinātu, vai jūsu prātā ir kaut kas, ko mēs varam strādāt.
• Es tiešām novērtēju laiku, ko pavadījām kopā, bet jūtos, ka mēs vairs neesam vienā lapā. Es labprāt uzzinātu, kur mēs atrodamies, jo man patīk pavadīt laiku kopā ar jums.
• Es kādu laiku neesmu dzirdējis no jums un domāju, ka, iespējams, esmu kaut ko palaidis garām. Gribētu uzzināt, ja jūtat, ka kaut kas ir starp mums, jo man ir svarīgas mūsu attiecības.

11. Ceru, ka jums klājas lieliski! Ja jums kādreiz ir noskaņojums atkal tērzēt, es labprāt atjaunotu savienojumu.

Viena lieta, no kuras vēlaties izvairīties, sazinoties ar kādu, kurš jūs spoks, ir likt situācijai justies kā augstām likmēm. Pēc manas personīgās pieredzes es zinu, ka bieži šī persona jau piedzīvo mega satraukumu, un kaut kas, kas tiek uztverts kā stresa avots, noslīks melnajā caurumā. Dr Hafeez iesaka šo ziņu, jo tonis ir atvieglots, vienlaikus nododot bažas un zinātkāri. Paziņojumā tiek atzīta atdalīšana smalkā un cieņpilnā veidā, izvairoties no jebkādas spriedzes vai diskomforta, ko viņa paskaidro. Ziņojums piedāvā skaidru iespēju atjaunot savienojumu, bet ļauj viņiem izlemt, kad reaģēt. Šī pieeja parāda atvērtību, vienlaikus ļaujot otrai personai reaģēt, nejūtot spiedienu.

Citas lietas, ko varat pateikt:

• Hei! Kā viss notiek? Ir foršs notikums, manuprāt, jūs vēlētos, lai tas notiek pēc pāris nedēļām. Labprāt, ka jūs nākt, ja jūs interesē.
• Domājis par tevi! Ja jūs drīz esat nolēmis pavadīt laiku, labprāt sanāktu kopā.
• Ceru, ka viss ir labi - labprāt vēlētos paķert dzērienus nākamajās pāris nedēļās, ja esat brīvs.

12. Nekas

Ghosting ir vairāk par otru cilvēku, nevis par jums. Payne mudina cilvēkus, kuriem ir spoks, tā vietā pielikt šīs pūles. Centieties to neņemt personīgi un darīt visu iespējamo, lai neļautu viņiem dzīvot bez īres galvā. Izsekojiet viņiem visur, izdzēsiet viņu numuru un virzieties tālāk. Tu esi pelnījis labāku.

Kas ir spoku veidošana?

Ghosting ir vajājoša parādība. Tas notiek, kad persona, ar kuru nesen sākāt iepazīšanās, pārstāj sazināties ar jums aukstā tītara. Hilary Weinstein LCSW no HLW terapija saka, kad cilvēks “spoki”, viņi neverbāli sazinās ar jums, ka viņi labākajā gadījumā nav ieinteresēti vai nav pārliecināti. Klusums ir sapuvis veids, kā paziņot kādam, ka jūs vairs nevēlaties viņus satikt. Faktiski daļa no iemesla, kāpēc spoku veidošana ir tik nomākta, ir tāpēc, ka nav specifikas! Personai, kas atrodas saņēmējā galā, ir jautājums, vai lietas ir pilnīgi mirušas un ja jā, kāpēc?

Mums patīk saprast, kāpēc lietas notiek. Kad mēs esam spoki, mēs ne tikai nezinām, kāpēc mēs sākam domāt, ka esam problēma. [Ghosting] bieži sāk stāstījumu spirāli par negatīvu pašapziņas nedrošību un atkārtotu mijiedarbību, lai mēģinātu uzminēt “kas nogāja greizi” vai “nepietika”, saka Veinšteins.

Tāpēc šis vēlme uz tekstu pēc tam, kad esat spoku, ir tik spēcīgs. Mēs vēlamies, lai mūsu kontrole būtu atpakaļ! Visas šīs emocijas - sāp bailes no sāpēm - apkārt un mēs izvēlamies vienīgo mums pieejamo ieroci: mūsu tālruni.

Kāpēc cilvēki spoku?

Cilvēki spoks daudzu iemeslu dēļ. Viena lieta, kas jāatceras: tas nav par jums. Lielākoties cilvēkiem, kuriem spokam nav ērti komunicēt savas emocijas un kuriem nepatīk konfrontācija. Sadalīšanās ar kādu cilvēku prasa abus, un daži ļaudis nav par to pārtraukti.

Viņi dod jums dāvanu, lai parādītu jums agri uz ķekara sarkani karodziņi Par viņu spēju sazināties ar cieņu jūsu jūtām prioritāšu izvirzīt kādam citam, nevis sevi, un būtībā ir viņu emocionālie sūdi kopā saka Veinšteins. Neatkarīgi no tā, vai jums abiem ir kopīga noteikta interese Humora fiziskā pievilcība vai citādi, esat blakus.

Ah’s ah a matchmaker iepazīšanās treneris un īpašnieks Drauga draudzenes draugs Atgādina cilvēkiem, ka, lai arī spoku veidošana ir slikta izturēšanās, tas noteikti var nākt no sāpju vietas. Ir grūti zināt, no kurienes kāds nāk, ja jūsu vienīgā pieredze ar viņiem ir daži suši datumi. Faktiski, kad Laiks Lielākā LGBTQ iepazīšanās platforma lietotājiem jautāja par savu pieredzi ar spoku veidošanu vairākiem atzina, ka viņi ir spokoti no bailēm.

Viens lietotājs sacīja, ka viņa pat spoku cilvēkus, par kuriem viņa bija pārliecināta, būs kļuvusi par lieliskiem partneriem. Es domāju, ka galvenais iemesls bija mans Bailes no nezināmā Viņa teica. Es nolēmu to izbeigt, jo tajā brīdī es saskāros ar lieliem pamešanas jautājumiem un vienkārši nobijos ienirt lietās dziļāk un pēc tam saskārusies ar iespējamu sabrukumu.

Atcerieties to, ja un kad jūs nolemjat tekstu pēc spoku. Izsakot un izšaut no sprieduma tekstiem, nav labs izskats, vai persona cīnās ar pamešanas jautājumiem vai nē.

Vai jums vajadzētu nosūtīt īsziņu kādam, kurš jūs spoku?

Pārlieku visi eksperti, ar kuriem mēs konsultējāmies, iesaka kaut ko nesūtīt pēc spoku. Mēs zinām! Tas ir grūti. Ziņojuma nosūtīšana vienkārši nav sava laika vai enerģijas vērts, jo īpaši tāpēc, ka jūs nevarat kontrolēt atbildi. Vai būtu lieliski, ja viņi sabruktu raudāšanu un atvainošanos? Jā! Vai tas notiek? Gandrīz nekad!

Bet ir daži apstākļi, kad sasniegšana izturēšanās ir jēga. Ja kāds no šiem gadījumiem attiecas uz jūs gaidāt nedēļu vai divas, lai atdzist, tad sastādiet tekstu.

• Viņi stāvēja jūs uz randiņu
• Lietas noritēja neticami labi, un komunikācija bija konsekventa
• Jūs būtu bijis vairāk nekā četros datumos
• Jūsu vienīgais nodoms ir izteikt sevi

Rubīns Payne sex and relationship expert at Uberkinky Vadošais pieaugušo rotaļlietu mazumtirgotājs saka, ka pēc četriem datumiem ir piecelties vai spoku ir pamatots teksts. Payne pievieno jūsu mērķi šeit nevajadzētu būt, lai viņus atgūtu vai sodītu. Nemaz nerunājiet vai nemēģiniet panākt, lai viņi dotu jums vēl vienu iespēju… neļaujiet reaģēt vai atvainoties; Esiet lielāks cilvēks un saprotiet, ka jums ir labāk bez viņiem.

Īpaši mums patika Džona de Oca a padomi attiecību treneris un medmāsas ārsts, kurš saka, ka jūsu teksta nodoms ir viss. Kad nolūks no viņiem saņemt atbildi, es uzskatu, ka tas ir tad, kad mums vajadzētu atturēties, viņš saka. Īsziņu sūtīšana ļaus jums veikt pēdējos centienus un patiesi iegūt to, kas jums nepieciešams no krūtīm.

Ja viss, ko vēlaties, ir šņukstošs, atvainojoties muļķi, kas paredzēts teksta otrajā galā. Uz leju. Jūsu. Tālrunis.