Tiktoks man teica, lai dienā ēd 2 Brazīlijas riekstus - šeit ir noticis

Viena lieta par mani? Es mīlēt Tiktok rīta rutīnas video. Ir kaut kas tik mierinošs, lai palūkotos uz kāda cilvēka pirmajā dienā. Vai viņi pamostas rītausmas plaisā un uzreiz žurnāls ? (Aspirational.) Vai viņi sešas reizes nospieda atlikšanas pogu un paklupt viņu kafijas automāts Vispirms nedzerot pat vienu malku ūdens? (Relatable.) Lai gan rutīna noteikti ir atšķirīga tendences tas parādās. Tāpat kā šobrīd, piemēram, es turpinu redzēt, kā veidotāji katru rītu runā par divu Brazīlijas riekstu ēšanu. Ne viens ne trīs vienmēr divus. Huh? Protams, man tas bija jāizmēģina pats un jājautā Dr Alejandro Junge MD funkcionālās medicīnas ārsts un kardiologs par Brazīlijas riekstu ieguvumiem veselībai.

Satikt ekspertu

Dr Alejandro Junge MD ir funkcionālās medicīnas ārsts kardiologs un dibinātājs Tīra programma Apvidū Pēc Medicīnas skolas beigšanas Urugvajā viņš pārcēlās uz Ņujorku, lai sāktu pēcdiploma apmācību iekšējās medicīnas jomā NYU un Lenox Hill slimnīcā. Pēc viņa pēcdiploma apmācības Dr Junger studēja Austrumu medicīnu Indijā un pabeidza papildu apmācību funkcionālajā medicīnā.

Brazīlijas riekstu ieguvumi veselībai

Vispirms būsim tērzēšanas ieguvumi veselībai. Per Dr Junger Brazīlija Tīra programma elimination diet

Izklausās diezgan iespaidīgi, vai ne? Tad kāpēc ir divi Brazīlijas rieksti, jo īpaši saldā vieta? Tas attiecas uz šo augsto selēna saturu. (Selēns ir svarīgs minerāls, kas palīdz ar vairogdziedzera darbību un imūnā veselība .) Pārāk daudz selēna tomēr var kļūt akūti toksisks. Dr Jungers man saka, ka patērē vairāk nekā divas līdz trīs Brazīlijas

Tagad Brazīlijas rieksti vienmēr ir bijuši starp manām vismazāk iecienītākajām šķirnēm jauktās riekstu situācijās (es parasti tos vienkārši izvēlos). Joprojām žurnālistiskās integritātes dēļ es katru rītu divas nedēļas ēdu divus Brazīlijas riekstus. Es saņēmu savu 1 mārciņu soma uz Amazon, un tas maksāja 15 miljonus USD ir bagātīgs pārtikas produktos, piemēram, lapu zaļumu mandeles un ķirbju sēklas.

Apakšējā līnija

Ja jums patīk pāris Brazīlijas riekstu garša katru dienu, dodieties uz to. Ja jums nav (vai jums ir alerģija), esiet pārliecinieties, ka ir daudz citu veidu, kā nodrošināt, ka jūs gūstat līdzīgus uztura ieguvumus.