Es paņēmu Ashwagandha katru dienu 3 mēnešus, un tagad es esmu * daudz * mazāk satraukts cilvēks

PureWow redaktori Izvēlieties katru vienumu, kas parādās šajā lapā, un daži vienumi mums var būt apdāvināti. Papildus PureWow var nopelnīt kompensāciju, izmantojot filiāles saites stāstā. Visas cenas ir precīzas pēc publicēšanas datuma. Jūs varat uzzināt vairāk par filiāles procesu šeit .

Vai esat to pamanījis pelnu vagaandha - adaptogēns Pazīstams ar stresu un trauksmi, kas ir vērstas-ir bijisvisurPēdējā laikā? Tas atrodas jūsu iecienītajā labsajūtas blogera plūsmāApvidūTas ir The New York Times ApvidūTas viss irKasandra no grāmatu klubacan talk aboutApvidū

Pat tā kā kāds, kurš 16 gadus (ugh) ir ticis galā ar hronisku satraukumu, es sākumā biju skeptisks. Kas padara šo holistisko līdzekli atšķirīgu nekā visi pārējie (lasīt:Kristāla dziedināšana pieskarties utt.)?Nu pēc plānošanasKāzas un jaunas karjeras sākšanu, es nolēmulai atrastu.AndgUess ko?TagadIfeel a hell of a lot beTter.

Satikt ekspertu

Dr Stefānija Nikolsa ir naturopātisks ārsts ar Onyx integrējošo medicīnu Gilberta Arizonā. Viņa ir svina formulators Lielā māsa Uz hormoniem orientēts papildinājumu zīmols, kas paredzēts PMS PMDD PCOS un citu hormonu nelīdzsvarotības galveno cēloņu risināšanai.

1. Kas Ir Ashwagandha vienalga?

Ashwagandha (sakiet to kopā ar mani: Ash-wa-gone-duh) ir adaptogēnsic herb that’s popular in ayurvedic medicine the Indian practice of healpie the body with specific herbs and foodsApvidūVārds irpatiesībāSanskritparZirga smarža. Kāpēc tu jautā? Tā kā daži cilvēki saka, ka tā smarža atgādina zirgu sviedrus.

2. Kas Are All the Benefits of Ashwagandha?

“Nav dienas, kas paietu, kad es neiesaku Ašvaghandu,” saka Dr Nichols. Viņa saka, ka kopīgi apstākļi, ko viņa izraksta adaptogēnam, ir:

Stress un trauksme: Tas palīdz klientiem ar augstu kortizola hronisku stresu vai izdegšanu, viņa saka. Ārsts kā devu ierosina no 300 līdz 600 mg standartizēta ekstrakta (ar 5 procentiem aranolīdiem).Hormonālā nelīdzsvarotība: “Tas ir īpaši efektīvs indivīdiem ar virsnieru noguruma subklīnisko hipotireozi vai neregulāriem cikliem” Dr Nichols ziņo.Miega jautājumi: Dr Nichols saka, ka vakarā paņemti no 500 līdz 600 mg, kas var “veicināt relaksāciju, uzlabot miega sākumu un kvalitāti”.Virsnieru PCOS: Policistisko olnīcu sindroms, ko veicina augsts kortizola un DHEA līmenis, tiek pārvaldīts ar Ashwagandha

Un, lai gan papildinājums varētu izklausīties woo-woo skeptiķiem, tas ir pārbaudīts klīniskajā vidē: Izšķirt izpētīt Fitomedicīna parādītKa garšaugs var mazināt trauksmi tikpat daudz kā tādi medikamenti kā lorazepāms vai imipramīns (Ativan un Tofranil ģenērisko zāļu) 2012. gada pētījums suggestspelnu vagaandhaalsolowerscortisol levels (the chemical released into your body when you’re stressed)andreducesinsomnia. Otherstudies claim the adaptogēns līdzsvaro hormonus and samazināšanās Apvidū Acīmredzot katrs cilvēka ķermenis ir atšķirīgs un

3. Līdzw Vai jūs izmantojat Ashwagandha?

Jūs varat saņemt savu Ashwagandha labot daudzus veidus. Es ņemu divas kapsulas no rīta un divas tieši pirms gulētiešanas. Ja izvairāties no tabletes, pievienojiet tējkaroti pulvera zaļā smoothie tējā vai - ja jūs esatpatiesiDrosmīgs - ūdens. Gan kapsulas, gan pulveris

4. Beidzot Ashwagandha tiešām darbojas?

Man tas notiek.Like I said anxiety has been my unwanted partner in over-thinkpie for ailgslaiks.Tas aizēnoja manu uztveri par manām attiecībām, mazināja manu pašvērtību un veica ikdienas uzdevumus(like workpie pārtikas preču iepirkšanās vaivērošana Beverlijas īstās mājsaimniecesHills )izmisīgi pēc līdzekļa, kas man liktu justies vēsam, bet nelike aZombijs (atvainojiet Xanax).

Es sāku lietot Ashwagandha unwithin a couple of weeks I būt breathpie easier and my thought patterns were less shame-spirally. (Is, ka frāze? Tagad tas ir.) Ātri virzoties uz diviem mēnešiem, kad es staigāju pa ejāmof Whole Foods with ease no ilgser fearful thatstrangers were judgpie my cheese consumption.

Bet patiesais testsbūtmy best draugs’S kāzasa few weeks later. See normallyIepriekš es piedzīvotu bezmieguizšķirtand thenEsiet kluss vairākas dienas pēc atkārtošanasApvidū Betmuch to my surpriseIfelt—dare I say?— mierā as myhusband and I drove back home. So much so that he evenpauda savu pārsteigumukācalm and easy-gopie (two qualities he rarely sees mani izstāde)I seemed.

Tagad nekļūdieties man. Ja es slāpēju par regulāru lietojumu, es pamanu savu vecodraugsfoe returnpiebetLielākoties es jūtos c Alms forši un savākti .Andpatiesi that’s all I’ve ever wanted.

Bieži uzdotie jautājumi

Kas does Ashwagandha patiesībā do for you?

Hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass (HPA) ir

Kas does Ashwagandha do if you take it every day?

Ashwagandha can be taken daily as its effects are cumulative and work best over time Dr. Nichols says. Līdzwever I recommend periodic breaks for example 1 to 2 days per week or every few months to ensure your body doesn’t build a tolerance.

Vai Ashwagandha ir kādi negatīvie punkti?

Ashwagandha is generally well-tolerated bet always consult a healthcare provider before startpie a new supplement says Dr. Nichols. She says potential side effects may include:

Kuņģa -zarnu trakta jautājumi: Slikta dūša kuņģa darbības traucējumi vai caureja var rasties jutīgiem indivīdiemSedācija: Lielas devas var izraisīt miegainību vai nomierinošu efektu, kas var traucēt uzdevumiem, kuriem nepieciešama modrībaParadoksālā reakcija: Ja tas tiek ņemts naktī, tas var izraisīt nomodu vai dienas laikā var izraisīt pārmērīgu pieredzi vai nemieruImūnsistēmas aktivizēšana: Ir iespējams stimulēt imūnsistēmu un pasliktināt autoimūnus apstākļusAlerģiskas reakcijas: Reti cilvēki var izjust izsitumus vai nieziLīdzrmonal Effects: Ashwagandha can stimulate thyroid activity which may not be suitable for individuals with hyperthyroidismMedikamentu mijiedarbība: Tas var mijiedarboties ar sedatīviem vairogdziedzera medikamentiem vai imūnsupresantiem

Veikals Ashwagandha produkti

Hum ashwagandha mierīgi gumiji

Kāpēc jums vajadzētu mums uzticēties