58 mazuļu pusdienu idejas pat visizcilākajiem ēdājiem patiks

Ideālā pasaulē jūsu mazuļa pusdienu kastei būtu augļi a veģetārs Olbaltumviela ir sarežģīts ogļhidrāts un daži veselīgu tauku avoti - un viņi ēdīs katru kodumu. Patiesībā tas vairāk līdzinās neatkarīgi no tā, ko viņi patērēs, neraudot, jo bez sēklām arbūzu ir sēklas, kuras karstais suns viņus skatās un Zemesriekstu sviests un želeja nav sagriezts pa diagonāli. Nav jāuztraucas: šeit ir 58 mazuļu pusdienu idejas dienas aprūpes nometnei vai rotaļlietām, kuras baudīs jebkurš izvēlīgs ēdājs, ieskaitot receptes Mīkstas un sierīgas pepperoni picas dveseļi tic-tac-toe sviestmaizes un Četru stiprinājumu banānu pankūkas Apvidū Bye-bye atlikumi.

3 labākā prakse pusdienu iesaiņošanai, ko viņi patiesībā ēdīs

Nav viegli iesaiņot pusdienas, kas iepriecinās (un faktiski barotu) picky toddler, bet man ir daži padomi ikvienam, kurš meklē mazuļu pusdienu idejas.

• Pieturieties pie pirkstu ēdieniem, kas samazina putru un ļauj viņiem praktizēt savas smalkās motorikas (es esmu liels aukstu griezumu un koduma lieluma augļu un dārzeņu cienītājs šī iemesla dēļ)
• Ļaujiet mazajiem palīdzēt salikt pusdienas (kad mani bērni bija mazi, es nopirku “virtuves palīgu” [pakāpiena izkārnījumu], kas ļāva viņiem būt pie letes ar mani un vismaz skatīties un komentēt, ko es daru, ja ne palīdzētu PureWow līdzautore Emma Singere saka, ka piebilst, ka, iesaistot savus bērnus šajā procesā, viņi, visticamāk, faktiski ēdot ēdienu vēlāk.
• Ieguldiet augstas kvalitātes pusdienu kastē. No manas pieredzes mazuļiem, jo ​​īpaši labumu no bento kaste -Stila pusdienu kastes, jo viņiem ir tik burvīgs ieradums laiku pa laikam izkausēt, ja viens ēdiena priekšmets saskaras ar citu dziedātāju, kuru saka divu mammu. Neatkarīgi no tā, kādu veidu izvēlaties, pārliecinieties, ka tas ir pietiekami izturīgs, lai veiktu pukstēšanu (jo jā, šī lieta tiks atmesta katru dienu). Jūs varat atrast dažus redaktora pārbaudītu pusdienu kastes ieteikumus šeit .

1. Vistas parmezāna kodumi

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Iesācējiem draudzīgs pūļa baudītājs uz priekšu

Sierīgs kraukšķīgs koduma lielums un Dippable Ko nemīlēt? (Neaizmirstiet, ka viņi ir gatavi arī 30 minūtēs.) Faktiski modes redaktors Abby Hepworth Apstiprina, ka šie kucēni var izpatikt arī pieaugušo cilvēku pūli: zirgu un mazuļu ēdienreizēm parasti ir daudz kopīga-tie parasti ir samērā vienkāršs, un tos var ēst ar jūsu rokām-tāpēc es nevaru teikt, ka esmu pārbaudījis šos vistas parmezāna kodumus ar bērniem, es varu jums pateikt lielu triecienu ballītēm ar pieaugušajiem, kuri mēdz ēst kā bērnus! Citiem vārdiem sakot, visi uzvar - vienkārši noteikti pārklājiet katru mīklu pēc iespējas dāsnāk, lai iegūtu labākos rezultātus.

2. Mājās gatavotas kraukšķīgas ceptas zivju nūjas

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: Iesācējiem draudzīgs <10 ingredients augsts proteīns

Iemērkt vai ne iemērkt? Tas ir jautājums. Par laimi atbilde ir vienkārša. Es ļoti iesaku iesaiņot viņu pusdienu kastes ar zobakmens mērces rančo mērci kečupu vai medus sinepēm. Katrā ziņā SEO redaktors Marisa Vu Saka, ka jūs nevarat noiet greizi: es dienas laikā biju au pair, un es neatceros nevienu kazlēnu, kurš nolaida zivju nūju. Pat es nevaru vienu izslēgt! Kraukšķīgs karsts un godīgi mājās gatavots ir lielisks, bet, ja jūtaties kā iepriekš sagatavoti saldēti, neviens nesūdzēsies. ”

3. Cepešpannas quesadillas

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes pūlim sheet pan recipe <10 ingredients

“Neviens nekad neizraisa piemērotību, kad izvēlnē ir quesadilla. Pietiekami viegli, ka viņi var man palīdzēt, ja viņi vēlas, un es neuztraucos par tūkstoš mārciņu ēdiena tīrīšanu no grīdas, un tie ir izgatavoti dažu minūšu laikā, kas ir lieliski piemērots nepacietīgu niecīgu huligānu un viņu uzmanības posmiem. ” Saka wu. Tātad, kāpēc neietekmēt laiku, padarot vienu lielu quesadilla un cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a veģetārs or two.) Pack skābs krējums un salsa in their lunch box for dipping.

4. Veggie suši

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: Veģetārietis veic priekšā lipekli bez lipekļa

Wu ir arī liels šī ventilators: es mīlu veggie suši (vai parasto suši, ja jūsu kazlēna piedzīvojumiem bagātais), jo viss jau ir koduma lieluma gabaliņos un, iespējams, viņi apmierinās visu vecumu izsalkušos cilvēkus, tāpēc jums nav jāgatavo kazlēnu ēdiens un tad kaut kas ēdams sev. ” Un, kaut arī jūs, iespējams, sagatavojat šo mazuļa pusdienu ideju savam mazulim, es nestāstīšu, vai jūs nedaudz ielīstat sev, jo viņi ir godīgi gandrīz tikpat labi kā vietējā izņemšanas vieta. Galu galā, kaut arī tā ir tikai prakse, kad jūsu bērns absolvē īstā lieta Apvidū (Labi, varbūt viņi sāks ar Kalifornijas ruļļiem).

5. Cepti kvinojas vistas tīrradņi

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients <30 minūtes pūlim

Mani bērni nevarēja pateikt atšķirību starp viņiem un viņu parastajiem dino tīrradņiem, un es mīlēju, ka viņi ir pilnībā izgatavoti no sastāvdaļām, kuru vārdus es varētu izrunāt, saka galvenais redaktors Džilians Kvints Galvenais redaktors. Iespējams, ka tie netiks veidoti kā dinozauri, bet šī mājās gatavotā mazuļa pusdienu ideja ir tikpat viegli pagatavojama kā saldētās un arī daudz labāk garšo. Quinoa maize ir kraukšķīga, vistas ir mitra, un viņi ubago, lai iemērktu bārbekjū mērce Apvidū Iesaldējiet pārpalikumus ... ja tādi ir.

6. Zemesriekstu sviests un banānu salikumi uzkodu kaste

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes nav pavārs <10 ingredients

Dievs aizliedz PB selerija Pareizi? Šīs uzkodu kastes ļauj gatavot maltīti un dodot bērniem daudz iespēju izvēlēties. Man ir tendence uz pusi samazināt banānus, tāpēc tie nav tik biezi, pirms tos sagriežat monētās. Zemesriekstu sviests un banāns ir klasiska kombinācija, lai gan mani bērni mīl saules sviestu tikpat daudz, kas padara šo drošu sūtīšanu uz dienas aprūpi saka Candace Davison Redakcijas satura viceprezidents.

7. Brokoļu pesto makaroni

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes low sugar vegetarian

Es nesaku, ka jums vajadzētu gulēt Bet, ja jūs viņiem nestāstāt, ka tur ir brokoļi, viņi to nezina. Ja vēlaties pievienot kādu olbaltumvielu, jūs zināt, ka viņi ēdīs līst kādu grilētu vistu vai mēģināsit sajaukt tofu mērcē.

8. Mīkstas un sierīgas pepperoni picas dveseļi

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: Pagatavojiet uz priekšu vienas bļodas iesācēju draudzīgu

Viņi ir izgatavoti ar pilngraudu milti par uztura palielināšanu. Pievienojiet veggies vai citus papildinājumus, par kuriem jūs zināt, ka jūsu izvēlētais ēdājs to pieļaus. Vai vēlaties viņus panākt uz priekšu? Viņi glabās saldētavā līdz mēnesim.

9. Tic-tac-toe sviestmaizes

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: nav pavārs <30 minūtes likties uz priekšu

Tas, kurš nāca klajā ar spēli ar savu ēdienu, nekad nebija ēdis vienu no šīm sviestmaizēm. Ar jautru spēli viņu pusdienu kastē es zinu, ka jūsu toddler atkal un atkal prasīs šos mazuļus.

10. Saldo kartupeļu nūdeļu šķiņķis un siera tases

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients likties uz priekšu gluten free

Sāļš šķiņķis un pikants siers vienmēr ir uzvarošs kombinācija un spēja ēst pusdienas kopā ar savām pirksti ir arī galvenais plus. Tas darbojas arī tiem, kas meklē receptes, kas nesatur lipekli, jo nūdeļu vietā tiek izmantoti saldie kartupeļi.

11. 4-stiprinājuma banānu pankūkas

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients gluten free

Pusdienās pankūkas? Klausieties, ka tas viss ir par cīņu izvēli. Tie nesatur pievienotu cukuru un ir daudz iekšā proteīns un šķiedra. Bonusa punkti no jūsu mazuļa, ja pievienosit šokolādes skaidas ... viņi neveic lielgabalus saviem pusdienu draugiem dienas aprūpē.

12. Saldo kartupeļu speķis un brokoļu olu smalkmaizītes

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu bērniem draudzīgs pūļa baudītājs

Šī augsta olbaltumvielu recepte ātri veido pildījumu un veselīgu, lai sāknētu. Jūs varat apmainīt pildījumus pret visu, kas jūsu mazulim patīk vislabāk (speķis? Desība? Tomāti?). Iesaldējiet pārpalikumus nākamajām brokastīm vai pusdienām. Izlaidiet salsu, ja jūsu bērni ir piesardzīgi pret Spice Davison ierosina.

13. Mājās gatavoti spageti

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Bērniem draudzīgs veģetārais iesācējs draudzīgs

Tas nav tas Daudz vairāk pūļu nekā no kārbas, un jums ir papildu ieguvums, zinot, no kā tas ir izgatavots. Kraukšķīgais tandzīgais Manchego siera papildinājums rada aromātu dažus desmitus iecirtumu.

14. Vieglas enchilada kausi

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: Iesācējiem draudzīgs pūlim augsts proteīns

Ērts uz chiles smagi uz siera - tikai to, kā tas patīk jūsu izvēlīgajam ēdājam. Tie ir piepildīti ar sasmalcinātu vistu, bet jūs varat aizstāt citu olbaltumvielu, piemēram, maltu liellopu gaļu. Ja jūsu toddler ir super jutīgs, dodieties uz Enchilada mērci vai atstājiet to pilnībā.

15. Cepti mac un cheese kodumi

Laika saistības: 1 stundaKāpēc es to mīlu: pūļa un baudītāja veģetārietis liek priekšā

Makaroni un siers Vienmēr ir laba ideja, bet, kad tā ir pārnēsājama iepriekš sagrieztā paketē, tā ir vēl labāka dienas aprūpei. Tā kā pārpalikumu veikals skaisti, jūsu mazulis dažas dienas pusdienās. Tie no ārpuses kļūst nedaudz kraukšķīgi, bet saka, ka Davison saka diezgan gooey. Katra partija izgatavo apmēram četrus desmitus kodumu, tāpēc visai ģimenei ir daudz. Man patīk, ka man raktuvē ar rančo - nerunājiet! - vai karstu mērci.

16. Grieķu jogurts Asiago bageļi

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients likties uz priekšu pūlim

Pusdienās vēlās brokastis? Es esmu visu par to, Davison saka, kurš zvēr pie šīs grieķu jogurta receptes kā saīsne bageļu izgatavošanai no nulles. Nav satraukta ar raugu un gandrīz nekādu mīcīšanu, padarot šo par jautru nedēļas nogales projektu, kas jūs nenēsā. Pasniedziet bageļus ar krējuma sieru vai kā sviestmaizes ar mīksti skrūvēm olām un šķiņķi, un jūsu bērni tos paēdīs dažu sekunžu laikā.

17. Blt makaronu salāti

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: Iesācējiem draudzīgs likties uz priekšu crowd pleaser

Kāds ir noslēpums, kā panākt, lai jūsu bērns ēst romainus? Mētājiet to ar daudzām jautrām ruffly nūdelēm un, protams, ķekars speķa. Ja jūs to pagatavojat pirms laika, uz dažām dienām to uzglabāt ledusskapī un pievienojiet mērci, kad esat gatavs pasniegšanai.

18. Tītara spinātu r -riteņi

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes nav pavārs likties uz priekšu

Kiddo ienīst Turciju? Apmainīties šķiņķī vai vistas gaļā. No-go uz spināti ? Izlaidiet to. Šī viegli mazuļu pusdienu ideja ir bezgalīgi pielāgojama jūsu izvēlētajam ēdājam. Izvēlieties jebkuru produktu, kas viņiem patīk, un pasniedziet ar kaut ko kraukšķīgu, piemēram, burkānu nūjas vai kartupeļu čipsi.

19. Kraukšķīgas ziedkāpostu tacos

Laika saistības: 1 stunda un 10 minūtesKāpēc es to mīlu: Veģetāriešu augsts olbaltumvielu iesācējs draudzīgs

Labas ziņas: kraukšķīgi ziedkāposti izskatās ļoti līdzīgi vistas tīrradņi Apvidū Sāciet tos Taco otrdien agri un dekorējiet ar visiem papildinājumiem, kas viņiem patīk. Varbūt atstājiet Jalapeño šķēles, ja vien jūsu izvēlīgais ēdājs nejūtas īpaši drosmīgs.

20. Mājās gatavotas veselīgas zivju nūjas

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: sagatavot <30 minūtes Iesācējiem draudzīgs augsts proteīns

Tie ir pat vieglāk nekā tie, kurus pērkat saldētavas sadaļā. Nav gaisa cepure ? Vienkārši cepiet tos cepeškrāsnī. Viegli kā tas.

21. Sviestmaize uz nūjas

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes nav pavārs Iesācējiem draudzīgs

Jauki? Pārbaudīt. Jautri ēst? Pārbaudīt. Bezgalīgi pielāgojams? Jūs derējat. Jūsu bērns var sākt domāt viss Sviestmaizes jānodrošina uz nūjas. Recepte prasa Havarti un Gouda, bet jūs varat mainīt papildinājumus, pamatojoties uz jūsu mazuļa vēlmēm.

22. Itāļu ratiņi

Laika saistības: 23 minūtesKāpēc mēs to mīlam: <30 minūtes <10 ingredients

Ja Soppressata jūtas pārāk izdomāts jūsu mazuļa gaumei izmēģina pepperoni. Vai neiet Pecorino? Arī mozz darbojas labi. Jūs būtībā gatavojat picu rullēšanu, tāpēc ko nemīlēt?

23. Veselīgs Mac un siers

Laika saistības: 50 minūtesKāpēc es to mīlu: Veģetāriešu augsts olbaltumvielu iesācējs draudzīgs

Tā kā katru ēdienu, iespējams, nevar noslāpēt siera mērcē (ticiet man, ka esmu mēģinājis), šī ir noslēpums: tā ir izgatavota ar butternut skvošs tā vietā. Ja jūs neesat pieradis likt karamelizētiem sīpoliem atcerēties: saglabājiet zemu siltumu un esiet pacietīgs.

24. Kraukšķīgi ceptas vistas piedāvājumi

Laika saistības: 55 minūtesKāpēc es to mīlu: Augsta olbaltumvielu iesācēju draudzīga marka

Vai vēlaties zināt noslēpumu? Šo labāku konkursu veikšanai ir iesaistīts nulle. Panko rīvmaizes garoza un konkursu pagriešana pusceļā garantē kraukšķīgu pat ārpusi.

25. Zemesriekstu sviesta-ābolu kanēļa suši ruļļi

Laika saistības: 10 minūtesKāpēc es to mīlu: nav pavārs <30 minūtes Iesācējiem draudzīgs

Ja jūsu izvēlīgais ēdājs neēdīs veggies un rīsi šie “suši” ruļļi varētu tos uzvarēt. Divas no jebkuras bērnu iecienītākajām pārtikas grupām (protams, zemesriekstu sviests un āboli) šeit kopā sanāk vienā jautrībā uz ēdienu.

26. Šķiņķa olu un siera brokastu quesadillas

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Bērniem draudzīgs, iesācējs draudzīgs

Papildu pierādījums tam, ka brokastis nav jāierobežo ar agrīnajām stundām. Šiem šķiņķa un siera quesadillas pagatavošanai ir vajadzīgas tikai 30 minūtes, un viņiem pat ir mazs brokoļu iegravēšana tur, lai veiktu labu mēru. Tos var arī turēt ledusskapī līdz trim dienām.

27. Grauzdēts brokoļu grilēts siers

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes Iesācējiem draudzīgs vegetarian

Brokoļi šoreiz atkal ielīst bērniem draudzīgā (un veselīga) griezienā grilēts siers Apvidū Ja jūsu ģimenei ir maize bez lipekļa, kas nesatur lipekli. Katrā ziņā pasniedziet to ar nelielu tomātu zupas ceļojuma trauku sānos.

28. Avokado un melno pupiņu makaronu salāti

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes dairy free low sugar

Tā kā pat jūsu 3 gadus vecais nav imūns pret korķviļķu formas makaronu pievilcību. Šis Tex-Mex iedvesmotais ēdiens jau ir pilns ar augu bāzes olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, bet, ja vēlaties pievienot papildu veggies vai gaļu, ko varat pilnībā.

29. Mini kartupeļu un burkānu quiche kausi

Laika saistības: 1 stundaKāpēc es to mīlu: Izgatavojiet uz priekšu lipekli bez veģetāriešiem

Mainiet tradicionālo garozu ar bērnu un vecāku apstiprinātu kartupeļu ārpusi. ( Psst : Jūs pat varētu izmantot saldos kartupeļus, ja vēlaties.) Ja jūs meklējat kaut ko bez riekstiem, apmainiet mandeļu pienu piena produktam vai citai piena alternatīvai.

30. Aunazirņu salātu pusdienu kaste

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes nav pavārs likties uz priekšu

Matchstick Burkāni bez sēklām vīnogas un neliela Naan puse pārvērš šos vieglos aunazirņu salātus par pilnu ēdienu. Šī recepte gatavo četras pusdienas vienlaikus, tāpēc svētdien to pātagu, un jūs tiksit uzstādīts lielāko nedēļas daļu.

31. Sierīgi vistas kvinojas enchilada motloaf smalkmaizītes

Laika saistības: 50 minūtesKāpēc es to mīlu: Augsta olbaltumvielu pūļa baudītājs ir priekšā

Vai uztraucaties par garšvielu līmeni? Šajā receptē ir tikai viena tējkaroti čili pulvera. Un, ja jūs vēlaties padarīt recepti liesāku, jūs varat viegli apmainīt malto liellopu gaļu pret malto tītaru.

32. Vistas un burkānu tases

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes pūlim gluten free

Jūsu mazulis to nezinās, bet tie iesaiņo savas pusdienu kastes ar olbaltumvielu veselīgiem taukiem un daudz dārzeņu. Jūs zināt, ka tases ir pagatavotas, kad no ārpuses tās ir brūnas un kraukšķīgas. Čedaras siers nav obligāts, bet mudināts.

33. Grauzdēti ziedkāpostu makaroni un siers

Laika saistības: 1 stunda un 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Pūļa baudītāja iesācēju draudzīgs veģetārietis augsts olbaltumvielu daudzums

Tāpat kā vecmāmiņa…, izņemot ar nekaunīgu ziedkāpostu porciju. Atšķirībā no daudziem ēdieniem, kas demonstrē krustziežu veggie, populārais veggie šeit neaizvieto ogļhidrātus, bet vienkārši papildina recepti. Es derēju, ka jūsu kazlēns būs ar to nolaists.

34. Vieglas parmezāna sviesta nūdeles

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes vegetarian Iesācējiem draudzīgs

Vienkāršas nūdeles ar Parm? Jūsu mazulim ir laba garša, un es apsolu, ka šī recepte nāk ar lielāku garšu nekā vienkāršā picky-eater klasika. Šie makaroni ir gatavi mazāk nekā 15 minūtēs, tāpēc tie ir ideāli piemēroti aizņemtām darba dienām. Jūs esat vairāk nekā laipni aicināts pievienot olbaltumvielas un dārzeņus, kas jums patiks mazulim.

35. Mini quesadillas

Laika saistības: 40 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients pūlim vegetarian

Pupiņas un siers, kas pildīts pintes lieluma Wonton iesaiņojumos, padara garšīgu pusdienlaika maltīti tik garšīgu, ka jūs varētu to ielīst sev. Viņi ir optimāls pirkstu ēdiens un super pipināms, tāpēc tie noteikti kļūst par štāpeļšķiedrām jūsu mājsaimniecībā.

36. Brūna sviesta desa penne makaroni

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <10 ingredients augsts proteīns

Es esmu atradis jūsu jauno mantru: Peas Penne un Parmesan. Jūtieties brīvi apmainīties ar klasisko cūkgaļas desu pret vistu vai pat kaut ko uz augu bāzes, ja jūs alkstat pārmaiņas.

37. Sezama nūdeļu ēdienu sagatavošana

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes <500 calories low sugar

Nedaudz salda mērce un sliekamās nūdeles ir atslēga, lai paplašinātu jūsu mazuļa aukslēju. Es iesaku iesaiņot viņu pusdienu kastīti ar daļu no šīs pārpalikuma Sezame mērces un varbūt arī rezerves kraukšķīgu sezama sēklu porciju.

38. Burkānu cūkas segā

Laika saistības: 50 minūtesKāpēc es to mīlu: Pūļa baudītājs veģetārietis draudzīgs

Vai viņi ticēs jums, ja jūs viņiem sakāt, ka tā ir karsti suņi ? (Tam nebūs nozīmes… Viņi apēdīs ar burkānu piepildītiem kodumiem, pirms viņi kaut ko realizē.) Recepte liek domāt, ka kalpo viņiem ar zaļās dievietes ģērbšanos, bet apmainās ar atšķirīgu iemērkšanu, ja tas ir pārāk piedzīvojumiem bagāts jūsu mazulim. Kamēr burkāni kļūst maigi, kad jūs tos apcepat, kļūdaini piesardzība un pārliecinieties, ka tie ir pietiekami sasmalcināti, lai tie nebūtu aizrīšanās bīstamība.

39. Mini dziļas trauku picas

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: sagatavot <30 minūtes <10 ingredients Iesācējiem draudzīgs

Vieglās mājās gatavotās picas triks? Izmantojiet miltu tortiljas garozai. Damn Delicious's Hack, izmantojot dārzeņu kannu, lai apgrieztu tortiljas līdz perfektam izmēram, ir izcili Deivisons. Šī ir arī jautra maltīte, lai sagatavotos ar vecākiem mazuļiem un pirmsskolas vecuma bērniem, ļaujot viņiem izvēlēties papildinājumus, lai gan es būšu godīgs: mani bērni parasti vēlas tikai sieru vai mini pepperoni neatkarīgi no tā.

40. Kraukšķīgi ziedkāpostu tīrradņi

Laika saistības: 50 minūtesKāpēc es to mīlu: Veģetāriešu zemu cukura iesācējs draudzīgs

Ja salātiem un vistas tīrradim bija bērniņš. Kamēr cepšana ir iesaistīta, katram tīrradim ir jāsēž tikai apmēram 6 minūtes vai līdz zeltaini brūnai. Ja ieteiktais citronu pipars aioli nav jūsu mazuļa aleja, vienkārši izlaidiet to.

41. Grieķu jogurta vistas salāti pildīti pipari

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Iesācējiem draudzīgs likties uz priekšu gluten free

Junior, iespējams, neēdiet papriku laivu, bet viņš apņemas to, kas atrodas iekšpusē: krēmveida jogurta-y vistas salāti, kas pildīti ar slēptiem dārzeņiem (it īpaši, ja tie ir ļoti smalki sasmalcināti). Katra partija iegūst iespaidīgu aizpildīšanas daudzumu, tāpēc jums būs atlikumi nedēļai.

42. Kartupeļu grauzdiņi

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: Bezglutēna bez iesācējiem draudzīgs veģetārietis

Neatkarīgi no tā, ka tie ir garšīgi, šie kartupeļu grauzdiņi ir lieliski piemēroti lipeklim jutīgiem totiem. Viss, kas trūkst, ir viņas mīļākais iemērkšana. Esiet radošs un izmantojiet jebko, sākot no avokado un beidzot ar zirņu biezeni līdz pieticīgi garšvielām, melnās pupiņas.

43. Mozzarella gaļas bumbiņas omlete

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: augsts proteīns <30 minūtes likties uz priekšu

Tātad spageti un kotletes Jūs mīlīgi izgatavots pagājušajā naktī gāja neskarts. Neuztraucieties: pārkārtojiet pārpalikumus Frittata sagriezt to mazu izmēra šķēlēs un vērojiet, kā šī mazuļa pusdienu ideja pazūd. Iekļaujiet dārzeņus papildu olbaltumvielas - neatkarīgi no tā, ko vēlaties.

44. Kraukšķīgi ceptas ziedkāpostu cornornāžas tīrradņi

Laika saistības: 1 stundaKāpēc es to mīlu: Veģetāriešu zemu cukura augsts olbaltumvielu daudzums

Atzīstiet to: jūsu bērns varētu pilnībā dzīvot ar lietām, kuras tirgo kā tīrradņus. Kamēr jūs varat tos dziļi apcept, varat tos cept arī cepeškrāsnī, lai iegūtu mazāk nekārtīgu sagatavošanos un vieglāku rezultātu.

45. Vistas desa un brokoļu makaroni

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: bērniem draudzīgs iesācējiem draudzīgs augsts olbaltumvielu daudzums

Šeit ir pierādījums tam, ka jums ne vienmēr ir jāslēpj veggies, lai mazulis tos apēstu. Banza aunazirņu makaronu izmantošana pievieno olbaltumvielas un uztur trauku bez lipekļa, bet es nestāstīšu, vai jūs aizstājat parastos makaronus.

46. Veggie ceptie rīsi

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes Iesācējiem draudzīgs vegetarian

Viņai patiks, ka izskatās, ka konfeti jums patiks, ka pātaga prasa tikai 20 minūtes. Turklāt visas šīs veggies liks jums justies labāk par faktu, ka jūsu mazulis divas nedēļas dzīvo ar vistas tīrradņiem.

47. Saldo kartupeļu fritters ar avokado iegremdēšanas mērci

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes low sugar vegetarian

Kam nepieciešami frī kartupeļi, kad jums var būt saldo kartupeļu fritters? Padariet tos vēl vairāk draudzīgiem mazuļiem, samazinot izmēru. Pasniedziet ar ābolu mērci, lai veiktu augļu barības vielu iemērkšanu.

48. Taco pinwheels

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu iesācējiem draudzīgs bez pavāra

Prezentējot nepilnīgu sastāvdaļu, kas jūsu mazulim vēlēsies ēst jebko: krējuma sieru. Ja jūsu picky Eater neēdīs papriku, kas apmainās ar olīvām kukurūzas zaļajiem sīpoliem vai konservētu zaļo čili.

49. Brokoļi un Cheddar Brown Rice Muffins

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Iesācējiem draudzīgs pūlim vegetarian

Ar veseliem graudiem olbaltumvielām un dārzeņiem šie sierīgie rīsu smalkmaizītes ir pilnīgs iepakojums. Pievienojiet tos ar kādu sagrieztu augļu šefpavāra mazuļa izvēli pusdienu kastē. Kad jūs atkārtoti atkārtojat, pārpalikumi apkaisa nedaudz papildu Čedaras virsū, pirms tos uzleca cepeškrāsnī.

50. Mandeļu sviesta pildīti mīksti kliņģera kodumi

Laika saistības: 1 stundaKāpēc es to mīlu: Veģetāriešu pūļa baudītājs ar augstu olbaltumvielu

Mīksti sāļš un vienkārši pietiekami salds. Pasniedziet tos ar ievārījumu iegremdēšanai vai sagriezta zaļā ābolu siera vai bumbieru pusē. Ja jūsu mazuļa dienas aprūpe ir bez riekstu lietām ar saulespuķu sviestu.

51. Cukini feta frittata

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: likties uz priekšu <30 minūtes vegetarian

Nedēļas nogalē sagatavojiet šos zaļumus piepildītos olu kodumus un pirms pasniegšanas atkārtojiet tos tostera cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī. (Pirms jautājat, jūs varat pilnībā apmainīt veggies un sieru pret sava mazuļa favorītiem.)

52. Kukurūzas fritters ar elote iemērkšanu

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: Veģetāriešu pūļa baudītājs zems cukura līmenis

Ja jūsu toddler ir piedzīvojumiem bagāts, kalpojiet šiem fritteriem ar nedaudz pikanto elote Dip. Ja neizlaidiet to par labu - vai es to saku? —Ketčups. Un, ja jūs jūtaties treknrakstā, pievienojiet spinātiem fritteriem.

53. Herby Salmon Cakes

Laika saistības: 20 minūtesKāpēc es to mīlu: augsts proteīns Iesācējiem draudzīgs <30 minūtes

Garšaugu sasmalcināšana īpaši smalkos bitos ir lielisks veids, kā pakļaut savu TOT jaunām garām, bez tekstūras, kas izraisa tantrumu. Vienkārši pārliecinieties, ka panna smēķē karstu, kad novietojat laša kūkas, lai tās izrādītos kraukšķīgas, nevis slapja.

54. Puff konditorejas picu saišķi

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: pūlim <30 minūtes Iesācējiem draudzīgs

Neatkarīgi no tā, vai esat 2 vai 102, vienkārši nav iespējams pateikt nē picai. (Ditto par mazuļu pusdienu ideju, kas ir gatava 25 minūtēs.) Kaut arī iepriekš pagatavota mērce ir pilnīgi pieņemama, ja jūs pats gatavojat, varat ielīst papildu veggies!

55. Mini Chicken Shawarma

Laika saistības: 1 stunda un 40 minūtesKāpēc es to mīlu: pūlim Iesācējiem draudzīgs augsts proteīns

Šīs iecienītās sviestmaizes mini versijas ir burvīgas ar olbaltumvielām un pildītas ar garšu. Atstājiet visas sastāvdaļas, kas jūsu izvēlīgajam ēdājam nepatiks, un pievienojiet visu, kas, jūsuprāt, viņiem gūtu labumu. Recepte dod 12, tāpēc sagatavojieties pārpalikumiem.

56. Tortellini zupa ar itāļu desu

Laika saistības: 1 stunda un 10 minūtesKāpēc es to mīlu: pūlim Iesācējiem draudzīgs augsts proteīns

Nostipriniet kvalitatīvu termosu, lai iesaiņotu šo dvēseli, mazuļa pusdienu kastē. Ar graudu olbaltumvielām un dārzeņiem šī zupa nodrošina kvalitatīvu maltīti. Vienkārši zināt, ka visi dienas aprūpes vecāki lūdza jums recepti vēlāk.

57. Grilēts zemesriekstu sviests un želejas sviestmaize

Laika saistības: 15 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients <30 minūtes kid-friendly vegetarian one pan

Šis garšīgais griešanās klasiskajā bērnības favorītā padara garšīgu mazuļu pusdienu ideju, kuru var viegli izšaut ar svaigiem augļiem vai dārzeņiem. Jūs pat varat pievienot Sammy Nutella vai Fluff, ja jūs patiešām vēlaties uzvarēt pār šo izvēlīgo ēdāju.

58. Lēna vistas un savvaļas rīsu zupas grīts krēms

Laika saistības: 7-9 stundasKāpēc es to mīlu: lēnas plīts recepte ir uz priekšu

Tas ir jūsu apmeklējums Panera; Kāpēc gan to nedarīt mājās? Tādā veidā jūs varat to pielāgot savas ģimenes vēlmēm. Zupas krēmīgums liek manai meitai ēst veggies, no kurām parasti izvairās, piemēram, sīpoli un selerijas, it īpaši, ja es tos smalki sasmalcinu, piebilstot, ka viņa bieži tiek pievienota arī tasi saldētas kukurūzas. Ielejiet dažus termosam, un tas ir gatavs doties pusdienu laikā.

Bieži uzdotie jautājumi

Ko es varu dot savam mazulim, izņemot sviestmaizes?

Makaronu salāti un vienkārši pupiņu salāti ir lieliski sviestmaižu aizstājēji. Tos ir viegli pagatavot, un tos var baudīt auksti vai istabas temperatūrā; Jūs varat arī saputot lielu partiju, lai jums būtu kaut kas, ko pasniegt dažas dienas. Turklāt es iesaku quesadillas un viegli iegādātus priekšmetus, kas piegādā olbaltumvielas. (Ienāk prātā cepti vistas tīrradņi, un es nekad neesmu redzējis, ka arī bērns noraida aukstu.)

Kādas ir dažas vieglas pusdienu idejas bērniem?

Man patīk pagatavot uzkodu šķīvjus pusdienām, kad man vajag kaut ko vieglu. Padomājiet: ābolu šķēles vīnogas Čedaras siera klucīši Auksti griezumi burkānu nūjas utt. Tās ir piemērotas ganībām, jo ​​mazuļiem parasti nepatīk sēdēt nekustīgi un tos var izmest acs mirkšķināšanā bez jebkādas satraukuma. Tie ir arī daudzpusīgi un tos var salikt, lai pārstāvētu pietiekami daudz pārtikas grupu, lai veidotu barojošas pusdienas.

Kādus pirkstu ēdienus es varu barot pusdienās savu mazuļu?

Ārpus uzkodu šķīvja idejas citi pirkstu ēdieni, kas ienāk prātā, ietver quesadillas vistas tīrradņus suši rullī zivju nūjas un veggie fritters.