5 reālistiski ikdienas grafiki bērniem no 0 līdz 11 gadu vecumam, pēc ekspertu domām

Domājams, ka nedēļas nogalēs ir brīvā laika pavadīšanas un atpūtas dienas… un tomēr tas ne vienmēr notiek, ja jums ir bērni, kuriem nepieciešama pastāvīga saderināšanās. Man tas izskatās kā es mēģinu izdomāt, kā veselu dienu aizpildīt ar aktivitātēm, kamēr mani bērni pārvērš manas mājas par vēl lielāku jucekli un/vai sāk ņirgāties. Šajās dienās - un it īpaši, ja laika apstākļi neattiecas uz patīkamu pēcpusdienu ārpus telpām - Liekas, ka stundas pārmeklē, un pacietība nēsā plānu .

Ja kāds no tiem izklausās relatīvi, jums varētu rasties jautājums, ko jūs varat darīt, lai valdītu mērīšanā un baudītu dienu, kas jūtas gan produktīva, gan pilnīgi pozitīva. Man (gan labi domājošiem draugiem, gan bērnības eksperti) man ir teicis, ka risinājums ir izveidot ikdienas grafiku bērniem, lai palīdzētu viņiem (un sev) struktūru. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, lai gan pareizi?

Bet, pirms jūs pievērsat uzmanību idejai par krāsu kodētu Insta perfektu grafiku, kas veido katru jūsu bērna dzīves minūti (ieskaitot turpmāku laika apstākļu rezerves plānu) turpiniet lasīt; Esmu konsultējusies ar māmiņām un ekspertiem, lai sastādītu dažus bērnu ikdienas grafikus, kas faktiski ir izpildāmi, un es pa ceļam ieguvu dažus noderīgus grafika veidošanas padomus. Izmantojiet šo informāciju kā sākumpunktu, lai plānotu maršrutu, kas darbojas jūsu ģimenei, un atcerieties, ka elastība ir galvenā.

Satikt ekspertus

• Dr Jarret R. Patton ir pediatrs ar vairāk nekā 21 gadu pieredzi un godalgoto autoru Kuru sliktie @$$ bērni ir tie? grāmatu sērija. Dr Pattons ir arī pedagogu aizstāvis un pieprasīts runātājs, kurš ir apņēmies pārveidot veselības aprūpi un dot iespēju kopienām.
• Tobijs Valkers ir viceprezidents Bāzes neatkarīgās skolas kur viņš vada skolu tīklu, kurā skolēni plaukst izcilības kultūrā un sasniedz ārkārtas rezultātus. Pēc tam, kad ir ieguvis grādu politikā Saseksas universitātē, Walker kungs veica sabiedriskās politikas pētījumus, koncentrējoties uz izglītību un prasmēm un pavadot laiku, strādājot izglītībā trīs kontinentos.

Kāpēc bērnu ikdienas grafiks ir svarīgs

Grafiki ir neticami noderīgi gan vecākiem, gan bērniem, proti, tāpēc, ka tie palīdz samazināt neizlēmības haosu un visas citas sliktas plānošanas sekas (t.i. ak s *** Brīdis, kad jūs saprotat, ka tas ir pulksten 18:00 Un jūs neesat atkausējis gaļu un jums nav ne mazākās nojausmas, ko pagatavot vakariņām). Vēl vairāk doktors Jarrets mums saka, ka ikdienas grafiks jūsu bērnam palīdz viņiem justies droši, zinot, ko gaidīt… [un ļauj viņiem] sajust zināmu kontroli savā vidē, kas var arī samazināt trauksmes simptomus nodrošinot ikdienas cerību kopumu. Katru dienu jums nav jābūt dzelzs pārklājuma struktūrai, bet vaļīgs grafiks arī nodrošinās, ka jūsu augošās bērna vajadzības tiek konsekventi apmierinātas tādā veidā, kas neietver cīņas par varu (un jūs izvelkat matus). Līdzņemšana? Veicot pasākumus, lai mazinātu trauksmi un stresu, izveidojot grafiku ikviens plaukst.

Dienas grafiks zīdaiņiem (9 mēneši)

7:00 A.M. Pamosties un medmāsa7:30 A.M. Saņemiet ģērbtu spēles laiku guļamistabā8:00 A.M. Brokastis (jo vairāk pirkstu ēdienu, jo labāk - viņš to mīl, un kā papildu bonuss viņam prasa ilgāku laiku, lai ēst, lai es varētu sakopt virtuvi.)9:00 A.M Rīta nap11:00 A.M Pamosties un medmāsa11:30 A.M Ejiet pastaigā vai spēlēt ārpusē12:30 plkst. Pusdienas (parasti pārpalikumi no mūsu vakariņām naktī iepriekš vai maisiņu, ja es jūtos satracināts.)13:00 plkst. Vairāk rotaļu laika lasīšana vai fasetime ar ģimeni14:00 pēcpusdienā Pēcpusdienas nap15:00 pēcpusdienā Pamosties un medmāsa15:30 plkst. Spēles laiks un tīrīšana/organizēšana. (Es sakopšu vai mazgāšu veļu ar bērnu, kas piesiets pie krūtīm vai rāpo apkārt uz grīdas - tas nav viegli, bet es vismaz varu veikt dažus mājsaimniecības darbus.)17:30 plkst. Vakariņas (atkal tas parasti ir pārpalikums no vakardienas.)18:00 plkst. Vannas laiks18:30 plkst. Gulētiešanas rutīnaPlkst. 7:00 Gulētiešanas laiks

Mazuļu ikdienas grafiks (no 1 līdz 3 gadu vecumam) nedēļas nogalēs

7:00 A.M. Pamosties un ēdiet brokastis8:30 A.M Apvidū Neatkarīgā spēle (mans divus gadus vecais var būt aizņemts ar mērenu uzraudzību, bet viņa uzmanība uz vienu rotaļlietu ir apmēram desmit minūtes maks.)9:30 A.M. Uzkodu spēles laiks ar vecākiem10:30 A.M. Ejiet pastaigā vai spēlēt ārpusē11:30 A.M. Pusdienas12:30 plkst. Apmānīt15:00 pēcpusdienā Pamosties uzkoda15:30 plkst. Ievietojiet filmu vai TV šovu ( Okeāns vai Sasalis Apvidū Vienmēr Sasalis .)16:30 plkst. Spēlēt un sakopt (es spēlēju Tīrīšanas dziesma Lai viņš noliktu rotaļlietas.)17:30 plkst. Vakariņas18:30 plkst. Vannas laiksPlkst. 7:00 Lasīšana7:30 plkst. Gulētiešanas laiks

Dienas grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (vecumā no 3 līdz 5) brīvdienās

7:30 A.M. Pamosties un ģērbies8:00 A.M. Brokastis un nestrukturēta spēle9:00 A.M. Virtuālā rīta tikšanās ar klasesbiedriem un skolotājiem9:30 A.M. Uzkodas9:45 A.M. Skolas darba vēstule un mākslas projekts ar numuruPlkst. 12:00 Pusdienas12:30 plkst.: Science art or music interactive video or class13:00 Kluss laiks (piemēram, autiņbiksīšu klausīšanās mūzika vai iPad spēles atskaņošana.)2:00 Uzkodas14:15 plkst. Āra laiks (motorolleru velosipēdi vai medību medības.)16:00 pēcpusdienā Uzkodas16:15 plkst. Bezmaksas izvēles spēles laiks17:00 pēcpusdienā TV stunda18:30 plkst. Vakariņas7:15 plkst. Vannas pjs un stāsti8:15 plkst. Gulētiešanas laiks

Ikdienas grafiks bērniem (vecumā no 6 līdz 8 gadiem) nedēļas nogalēs

7:00 A.M. Mosties spēle saģērbjas8:00 A.M. Brokastis8:30 A.M. TV stunda (I usually let my kids watch one vai two episodes of a show while I relish my mvaining coffee.)9:30 A.M. Mājasdarbu laiks (tas ir, kad mēs risinām iepriekšējās nedēļas uzņemšanas uzdevumus.)10:00 A.M. Uzkodas10:45 A.M. Neatkarīga spēlePlkst. 12:00 Pusdienas13:00 plkst. Pusdienastime doodles with Mo Willems vai just some downtime13:30 plkst. Ikdienas izbraukums (rotaļu laukums vai parks, ja laika apstākļi atļauj citādi, mēs vienkārši rīkojam darījumus kopā.)15:30 plkst. Uzkodas4:15 p. Apvidū iPad TV vai neatkarīga spēle17:15 plkst. Tīriet rotaļlietas (kamēr es gatavoju)18:00 plkst. Vakariņas18:45 plkst. Vannas/dušas laiks7:30 plkst. Lasīšana8:15 plkst. Gulētiešanas laiks

Ikdienas grafiks bērniem (no 9 līdz 11 gadiem)

7:00 A.M. Mostas brokastis8:00 A.M. Brīvais laiks paši (piemēram, spēlējot kopā vai veicot neatkarīgu darbību. Dažreiz mēs klausāmies aplādi, un es atļauju 30 minūtes no rīta no rīta.)9:30 A.M. Patstāvīgs lasīšanas laiks10:00 A.M. Mājas darba laiks (tas ir, kad abi bērni izsvītro mājasdarbu paketes, mēs nevarējām nokļūt līdz beigām skolas nedēļā.)10:45 A.M. Ekrāna laiks (ugh Fortnīts vai Satracināt .)11:30 A.M. Radošais laiks (zīmēšana akvareļu gleznošana origami utt.)Plkst. 12:00 Pusdienas12:30 plkst. Bezmaksas klusa spēle istabā vai ģimenes spēles laikā (mēs šobrīd esam iesaistījušies Mancala eksplodējošos kaķēnos un Pokemon)14:00 pēcpusdienā Ikdienas izbraukums vai ārpusstundu programma (parka futbola spēle vai spēles datums, ja es to esmu ieplānojis)16:00 pēcpusdienā Sakopt laiku17:00 pēcpusdienā Ģimenes laiks (parasti filmu nakts)Plkst. 7:00 Vakariņas8:00 pēcpusdienā Lasīšana (I usually read aloud to both kids from a mvaie advanced chapter book)8:30 plkst. Gulētiešanas laiks

Padomi elastīga bērnu ikdienas grafika izveidošanai

Koncentrējieties uz pašaprūpi… un praktizējiet to, ko jūs sludināt. Walker atzīmē, ka pašaprūpe ir neticami svarīga akadēmiskiem un vispārīgiem panākumiem dzīvē: vislabākā sagatavošanās panākumiem skolā ir labs vingrošanas laiks, kas gulstas īstajā laikā, labi ēdot un pārliecinoties, ka bērns jūtas fiziski gatavs akadēmiski un intelektuāli izvirzīt labāko pēdu uz priekšu. Es došos uz ekstremitāti un teikšu, ka šis princips attiecas arī uz vecāku nedēļas nogali. Grunts līnija: neizmetiet visu rutīnu un izlemjiet pa logu, bet esiet gatavs pielāgoties un - vissvarīgāk - es būtu laipns pret sevi, jo tā ir vērtīga mācība, kuru bērns iemācīsies tikai no tā, ka jūs vērojat.Iesaistīt bērnus. Daži no doS nav apspriežami (piemēram, sakopt rotaļlietas vai matemātikas mājasdarbu veikšana). Bet citādi ļaujiet jūsu bērniem pateikt, kā viņu dienas ir strukturētas. Runājot par mājas darbiem, ir īpaši svarīgi mēģināt veicināt un atbalstīt bērnu autonomiju. Tas veicina aģentūras sajūtu, pārvaldot viņu akadēmisko dzīvi un grafikus, saka, ka Walker piebilst, ka tas maksā dividendes, kad bērni apmeklē vidusskolu un ir izpratne par viņu personīgajām vajadzībām, kad ir jāatrod īstais laiks un vieta, kur studēt.Sajauc lietas. Kad runa ir par ideāla grafika izstrādāšanu bērniem, pediatrs uzsver, cik svarīgi ir iekļaut daudz dažādu aktivitāšu. Pārliecinieties, vai jūsu grafiks ir saistīts ar veselīgu vingrinājumu dīkstāves ekrāna laika mājas darbu un lasīšanas sajaukumu. Tas pēdējais ir īpaši svarīgs: parasti 20–30 minūšu laikā lasot laiku katru dienu ar savu mazo bērnu, palīdzēs viņiem iegūt augstākas rakstpratības prasmes iemācīties lielāku vārdu krājumu un veidot mīlestību pret grāmatām. Visu vecumu bērniem būtu jāiekļauj lasīšanas laiks ikdienas grafikos, saka Dr. Jarret.Esi labs klausītājs. Vai jūsu bērns kļūst skudrs, pārāk ilgi sēžot? Ja tā, ir svarīgi pievērst uzmanību viņu vajadzībām. Neatkarīgi no tā, kāds ir scenārijs, tas būtu mājas darbs/lasīšanas laiks vai fiziskās aktivitātes, klausieties savu bērnu. [Bērniem] arī jāzina, kā atpazīt, kad viņiem nepieciešams pārtraukums. Kā vecākam ir svarīgi iesaistīties, ja domājat, ka jūsu bērns ir noguris vai nejūtas labi, bet tiešām uzticieties viņiem. Ja viņi domā, ka tagad viņi var ilgt 30 minūtes, tad viņi var ilgt 30 minūtes. Ja viņi domā, ka viņi var iziet cauri un [turpināt ar jebkuru aktivitāti] vēl 30 minūtes, tad uzticieties viņiem, kā arī saka Walker ..Ierobežojiet ekrāna laiku (kad varat). Kad vien iespējams, jāizvairās no pārmērīga ekrāna laika Ieteicamās ekrāna laika vadlīnijas Apvidū Tomēr tas ir labi, ja ir dažas dienas, jums uz to jāpaļaujas vairāk nekā citas, it īpaši, ja jums nav papildu atbalsta no partnera vai bērnu aprūpes sniedzēja. Mēs visi tikai darām visu iespējamo. Tā ir mantra, vai ne?Ir gatavas pāris rezerves aktivitātes. Kad jūsu kazlēna rotaļlieta tiek atcelta vai arī jums ir negaidīts personīgais zvans, jums ir dažas lietas, kas jādara aizmugurējā kabatā, kuras jūs varat pātagot pēc brīža, lai jūsu bērns būtu aizņemts. Padomājiet: amatniecība mazuļiem STEM aktivitātes bērniem vai Puzles smadzenes .Būt elastīgam. Varbūt jūsu bērni pamodās nepareizajā gultas pusē, varbūt jūs nejūtaties tik enerģiski, kā jūs cerējāt. Jebkurā gadījumā ir pareizi nodot dažus no jūsu vērienīgākajiem plāniem un būt elastīgam ar grafiku. (t.i., aizmirst Playdough Make Tā vietā jūs bijāt plānojis un sēdējis uz stāsta laiku. Jūsu mazulim ir kņadas Rīsu Krispies kvadrāti ... otrdien? Pārbaudiet šos Vieglas cepšanas receptes bērniem .)

Bieži uzdotie jautājumi

Kāda ir laba ikdienas rutīna 11 gadus vecam?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Kā es varu izveidot grafiku ikdienas rutīnai bērniem?

Ikdienas rutīnas ir paredzētas pielāgošanai ģimenes vajadzībām, lai jūs varētu to darīt jebkurā veidā, kā vēlaties. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs mēģināt palikt pēc iespējas konsekventāks (elastība ir kritiska, bet jūs nevēlaties pārāk daudz labu lietu) un pārbaudiet visas rūtiņas, kad runa ir par fizisko aktivitāšu un neatkarīgas spēles lasīšanu. Jūs varētu vēlēties izrakstīt savu vai ievietot to kopīgajā Google dokumentā, lai visi būtu vienā lapā.

Kāda ir laba rīta rutīna 10 gadus vecam?

Riskē izklausīties kā salauzts ieraksts, katrs bērns ir atšķirīgs, tāpat kā katra ģimene. Ja jūs vēlaties pilnveidot savu rīta rutīnu ar 10 gadus vecu gadu, labākais padoms, ko varu sniegt, ir veicināt neatkarību un noteikt skaidras cerības. Piemēram, es teicu savai deviņus gadus vecajai meitai, lai mani nemodina un neieslēdz televizoru, līdz viņa ir matus matus un uzvilkuši drēbes. Tad es pieceļos un gatavoju brokastis, un mēs turpinām no turienes. Ja cerības ir skaidras, lietas darbosies raitāk. Protams, ja jūs meklējat specifiskākas grafika idejas, jūs varat atrast rutīnas paraugu iepriekš.

Kāda ir 10-10-10 rutīna?

Rutīna 10-10-10 ir pašpilnveidošanās prakse, kas var būt noderīga gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tas sastāv no kopumā 30 minūtes pavadīšanas, veicot trīs dažādas atpūtas aktivitātes katrā desmit minūtes vienlaikus. Īpaši patīkami ir iekļaut šo ideju rīta rutīnā, bet to var izmantot arī lieliska ietekme, lai sadalītu darbu vai skolas dienu. Atpūtas aktivitāšu piemēri, kas atbilst šai koncepcijai, ir žurnālu meditēšana un lasīšana. Galvenā uzmanība jāpievērš pašpārbaudes pateicībai un mierīgai.

Resursi vecākiem

• Pasaule mājās
• Kiddie Academy
• Scholastic mācīties mājās
• Skolotāju apstiprinātas lietotnes
• Pirmā grāmata
• Bezmaksas virtuālie stāstu laiki