Sēņu ūdens ir tendence. Bet vai tas tiešām jums ir labs?
Sēnes ir mazās sēnes, kuras varētu. Viņi ir ne tikai garšīgi, kad pildīts sasmalcināts zupas un sagriezts makaronos Bet viņi ir pietiekami barojoši, lai nopelnītu superfood etiķeti dažos aprindās, pateicoties augstajai D vitamīna antioksidantu un šķiedrvielu koncentrācijai. Arī sēnēm ir mirklis labsajūtas telpā, bet mēs nerunājam par kremīniem pārtikas preču veikalā.
Sēņu šķirnes, piemēram, chagas (kas tiek uzskatītas par iespējamo spēju palielināt enerģiju un uzlabot garastāvokli) Kordyceps (kas, domājams, pastiprina vitalitāti un palielina izturību) lauvas krēpes (kas, domājams, uzlabo smadzeņu darbību), un reishi (kas, domājams, cīnās ar audzējiem un vēzi), tiek izžūst un iezemē pulveri, lai papildinātu uzņēmumus, kas solīja šos un daudzus citus veselības ieguvumus. Bet vai viņi ir īsti? Mēs sazinājāmies ar Dietolniece Liza Young Ph.D.
1. Tātad, kas tieši ir sēņu ūdens?
Sākotnēji mēs attēlojām dažus sēņu vāciņus, kas iekāpa krūzē ar karstu ūdeni, piemēram, tējas maisiņu. Nav precīzs. Tā vietā sēnes
Ideja ir tāda, ka pašas sēnes piedāvā daudz veselības ieguvumu, ko jaunieši mums saka. Tātad šie pulveri, kas izgatavoti no dažādām sēnēm, var uzlabot jūsu dzīvi dažādos veidos. Atkarībā no sēnes papildinājums, domājams, var samazināt stresu vai pat darboties kā adaptogēns - augs vai augu viela, kas tiek tirgota kā veids, kā izvairīties no slimībām -, kas var pārvaldīt hormonus un samazināt hroniskas slimības. Tas ir apgalvojums, bet faktiskais tā pamatā esošais pētījums vēl nav noticis. Tik lieliski teorētiski, bet praksē? Ne tik daudz.
2. Tur ir tonnas sēņu piedevu. Kā es varu zināt, kuri zīmoli ir likumīgi un kuri ir B.S.?
Viens populārs zīmols Uz sēnēm Pretenzijas par 25 ASV dolāru pulveriem ir pretnovecošanās īpašumi, lai saglabātu jūsu jauneklīgo vibrāciju un saskaņotu jūsu ilgmūžības enerģiju un garu. Hmm izklausās ... mistiski. OM pulveri ir arī vegānu keto draudzīgi un paleo bez lipekļa.
Barney New York pārdod vēl vienu populāru Pulveris, ko sauc par smadzeņu putekļiem
Lai gan abi piedevas ir izvēlējušās daudz vilces sociālajos plašsaziņas līdzekļos, jaunieši saka, lai ņemtu šos solījumus ar sāls graudu, izmēģinot tos pats.
3.
Konsultējieties ar savu ārstu vispirms saka Young. Manuprāt, viņi noteikti nekaitēs jums, bet nav pietiekami daudz pētījumu, lai pierādītu, ka viņi faktiski dara lietas, kuras viņi apgalvo.
Recenzenti ir apgalvojuši, ka sēņu ūdens viņiem ir palīdzējis, un varbūt tas ir, bet, kā jaunieši, kopš mums ir darīšana ar papildinājumu, kuru FDA nav pārbaudījusi, mēs nezinām, vai tā ir taisnība, vai arī tas ir vienkārši placebo efekts. Vai sēņu ūdens palīdz nomierināt nervus vai mazināt trauksmi, jo jūs domājat, ka tas notiek, vai tāpēc, ka tas patiesībā Vai? Droši vien ir labi to izmēģināt pats, bet mēs vienkārši vēl nezinām, vai tas darbojas.
Younga klienti ir teikuši, ka sēņu ūdens liek viņiem justies modrākiem un ka viņiem vairs nav vajadzīgas viņu standarta divas tases kafijas dienā. Citi ir uzstājuši, ka tam ir antioksidantu īpašības, kas tās uztur veselīgas. Bet vai šīs anekdotes nozīmē faktiskos pierādītos rezultātus? Vēl nav.
Nav nekā slikta, ja pievienojat sēņu ūdens jau jūsu jau veselīgajam uzturam un vingrinājumu režīmam, kuru jaunieši saka, bet galvenais ir atcerēties, ka jūsu labākā likme ir veselīga un vairāk enerģijas ir ēst barojošu daudzveidīgu uzturu. Ja ārsts ir foršs, tajā iekļaujot piedevas, ir lieliski, taču viņi nevar kompensēt šitake dzīvesveidu. (Atvainojiet.)
