Kā ēst bez lipekļa Chipotel

Vai tu esi keto vegāns vai vienkārši mēģina ēst labāk Chipotle ir bezgalīgas iespējas (tādas, kuras jūs faktiski gaidīsit arī ēst). Līdz ātra ķēde Ir arī daudz ēdieniem, kas nesatur lipekli, un tiem, kuriem ir kviešu jutība un alerģija, lai baudītu. No bļodām līdz tacos līdz sāniem (slaveni guaka Iekļauts) Jūs varat pasūtīt daudz ar minimālām modifikācijām. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā ēst chipotle plus bez lipekļa, lai iegūtu padomus, kā novērst savstarpēju piesārņošanu ar kviešiem.

(Piezīme: Visā uzturvērtības informācijā tika aprēķināta, lai tajā iekļautu balto rīsu un melno pupiņu, kā arī katra ēdiena būtiskus komponentus, piemēram, čaumalas tacos un zaļumiem salātiem Uztura kalkulators .)

Vai Chipotle padara kaut ko bez lipekļa?

Viss, kas atrodas Chipotle, ir bez lipekļa, izņemot miltu tortiljas. Tātad, ja jums ir kviešu alerģijas burrito un quesadillas ir pie galda. Par laimi bļodā salātus un tako (ar kukurūzas tortiljām), kā arī malas, piemēram, čipsi queso un guakaamole joprojām ir droši ēst.

Tas teica Chipotle piezīmes tās vietnē ka priekšmeti, kas satur kukurūza Piemēram, mikroshēmu kukurūzas salsas un kraukšķīgajām tortiljām var būt neliels lipekļa daudzums, kas potenciāli sajaucas ar lipekli saturošiem graudiem laukā. Tātad, ja esat ļoti jutīgs pret kviešiem, iespējams, vēlēsities izvairīties arī no kukurūzas priekšmetiem.

Vai CHIPOTLE var ēst cilvēki ar celiakiju?

Jā, kamēr viņi izvairās no miltu tortiljām. Lai to spēlētu īpaši droši, ir daži padomi, kā izvairīties no savstarpējas piesārņojuma, kad apmeklējat Chipotle (vai jebkuru restorānu):

Paziņojiet serverim par jūsu alerģiju: Ja viņi to zina, viņi būs īpaši apdomīgi, sagatavojot jūsu pasūtījumu.Lūdziet serverus mainīt cimdus pirms ēdiena pagatavošanas: Nekautrējieties iesniegt šo pieprasījumu - Chipotle iesaka tās vietnē To dara šie klienti, kas nepanes lipekli, un tie, kuriem ir celiakija.Lūdziet, lai jūsu ēdiens būtu pagatavots uz tīras virsmas ar tīriem traukiem: Ja jūs patiešām uztraucat par šo savstarpējo kontaktu šo ieteikumu Lipekļa neiecietības grupa ir gudrs gājiens. Veselības līnija Ieteicams arī lūgt, lai jūsu izvēlētās sastāvdaļas būtu ņemtas no jaunām vannām ar tīriem traukiem, ja iespējams.

7 veidi, kā ēst lipekli Chipotle

1. Carnitas tacos

Informācija par uzturu (trīs kraukšķīgas kārtas): 750 kalorijas 27 g tauki 91g ogļhidrāti 38g olbaltumvielu 2g cukurs 11g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Lūdziet kraukšķīgas kukurūzas tortiljas, nevis mīkstas miltu tortiljas

Kamēr jūs ejat ar kraukšķīgām kukurūzas tortiljām, nevis mīkstas miltu tako, ir droši pusdienlaikiem, kas nesatur lipekli. Jūs varat tos piepildīt ar jebkuru olbaltumvielu, kuru vēlaties, bet mēs esam daļēji sulīgi olbaltumvielas cūkgaļa karnitas. Ja vēlaties maksimizēt gaļu, izlaidiet rīsus un pupiņas.

2. Vistas salāti

Uztura informācija: 745 kalorijas 29 g tauki 81g ogļhidrāti 45 g olbaltumvielu 14 g cukura 10 g šķiedrvielasPadariet to bez lipekļa: nav nepieciešamas modifikācijas

Visi Chipotle salāti sākas ar Supergreens salātu maisījuma bāzi - tas ir romiešu mazuļa sajaukums cits un mazulis spināti -un beidzas ar Chipotle-Honey Vinaigrette. Viss starp tiem ir atkarīgs no jums, sākot no olbaltumvielām un pupiņām līdz graudiem un virskārtām. Ja vēlaties būt īpaši uzmanīgs, pievienojiet salātiem kukurūzas salsu.

3. Pilnvērtīga bļoda ar Carne Asada

Uztura informācija: 530 kalorijas 36 g tauki 19g ogļhidrāti 32G olbaltumvielu 4G cukurs 9g šķiedraPadariet to bez lipekļa: nav nepieciešamas modifikācijas

Šis Dzīvesveida bļoda Ietver Supergreens Lettuce Blend Carne Asada (kas, kā tiek ziņots, ir Chipotle maigākais steiks, kas pieejams tikai ierobežotu laiku) Fajita veggies tomātu salsa un guacamole. Tas ir visu 30- paleo- un keto draudzīgs. Zemu ogļhidrātu diētasers priecāsies pēc pirmā koduma solījuma.

4. Bērna būvējiet savu

Informācija par uzturu (Barbacoa): 410 kalorijas 12 g tauki 56 g ogļhidrāti 22G olbaltumvielu 1g cukurs 8g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Lūdziet kraukšķīgas kukurūzas tortiljas, nevis mīkstas miltu tortiljas

Mazie var brīvi uzbūvēt savu bento kastes līdzīgu gaļas gaļas guakamola vai queso maltīti, kā arī divus papildinājumus, lai savienotu pārī ar divām tortiljām pēc viņu izvēles (kukurūza ir bez lipekļa variants). Bet bērna maltīte ir piemērota arī pieaugušajiem, kuri meklē mazāku daļu no savu iecienīto čipotu ēdienu. Vēl labāk tas nāk ar augļu vai čipsu, sulas vai piena pusi. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis sautējumu liellopu gaļa Barbacoa Šis ir lielisks veids, kā to pirmo reizi izlasīt.

5. veggie tacos

Informācija par uzturu (trīs kraukšķīgas kārtas): 770 kalorijas 37 g tauki 99g ogļhidrāti 17g olbaltumvielu 3G cukurs 17g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Lūdziet kraukšķīgas kukurūzas tortiljas, nevis mīkstas miltu tortiljas

Karsts padoms: ja pasūtāt izvēlnes vienumu ar veggies tikai, nevis a proteīns guakaamole is free. Three hard shells piled high with guaka rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the proteīns to 6 grams.

6. Augu darbināma bļoda

Uztura informācija: 720 kalorijas 38 g tauki 83 g ogļhidrāti 18 g olbaltumvielas 13 g cukura 16 g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Ja esat vegāns, šī dzīvesveida bļoda ir viena no garšīgākajām izvēlnes aizpildīšanas iespējām. Tas sākas ar Supergreens salātu maisījumu, kas pēc tam tiek papildināts ar baltajiem rīsu sofritām (tas ir, Chipotle vegānu olbaltumvielu variants, kas izgatavots no sojas) fajita veggies tomātu salsas grauzdēta čili-knābu salsa un guacamole. Ja esat veģetārietis, jūtaties arī sasmalcināts siera queso vai skābs krējums, ja jūtaties dekadents. Un, ja jūs esat ļoti jutīgs pret kviešu nix kukurūzas salsu, lai izvairītos no potenciāla savstarpēja kontakta.

7. Čipsi