Vai jūs varat ēst bez lipekļa vietnē Chick-fil-A? Jā: šeit ir 9 izvēlnes vienumi, kas mums patīk

Jūs esat ēdis chick-fil-a, atrodoties a keto Diēta ar zemu ogļhidrātu daudzumu. Un jūsu vegāns Draugam patīk tur iet uz kartupeļiem un salātiem. Bet vai ēdienkartes bez lipekļa, ko baudīt ātrās ēdināšanas arī ķēde? Šeit mēs nojauksim, kā droši ēst lipekli chick-fil-A, ieskaitot modifikāciju ekspertu padomus, kā ēst bez kviešiem, un padomiem, kā izvairīties no savstarpējas piesārņojuma. (Par pilnu uzturu un alergēnu informāciju skatīt Chick-fil-A oficiālā vietne Apvidū Zemāk esošā uztura informācija neņem vērā modifikācijas.)

Satikt ekspertu

Dr Felicia priekšsēdētāji DCN ir reģistrēts dietologs dietologs un fiziologs vingrinājumi. Viņa ir autore Dzīva izdilis tauku gēnos: veselīgs veids, kā zaudēt svaru un justies lieliski Medus, mēs nogalinām bērnus .

Vai Chick-fil-A padara kaut ko bez lipekļa?

Jā, ķēdei ir vairāki ēdienkartes bez lipekļa, kuriem nav nepieciešami aizvietojumi. Bet diemžēl visos kraukšķīgajos vistas priekšmetos ir kvieši maizē, tāpēc, ja vēlaties ļauties mājputniem, jums būs jāpieliek grilēta vistas gaļa un vajadzības gadījumā jāaizstāj bez lipekļa bulciņa.

Vai cilvēki ar celiakiju var ēst Chick-fil-A?

Jā, bet ķēde saka, ka priekšmeti, kas nesatur lipekli, var nonākt saskarē ar lipekļa saturošiem priekšmetiem. Pat bezglutēna bulciņa, kas ir aizzīmogota pēc ierašanās restorānā, vairs netiek uzskatīta Chick-fil-A vietne .

Lai to spēlētu īpaši droši, ir daži padomi, kā izvairīties no savstarpējas piesārņojuma, kad apmeklējat Chick-fil-A (vai jebkuru restorānu):

Paziņojiet serverim par jūsu alerģiju: Ja viņi to zina, viņi būs īpaši apdomīgi, sagatavojot jūsu pasūtījumu.Lūdziet serverus mainīt cimdus pirms ēdiena pagatavošanas: Nekautrējieties iesniegt šo pieprasījumu. Tas ir vienkāršs risinājums, kas ir sanitārā un praktiska alerģija vai nē.Lūdziet, lai jūsu ēdiens būtu pagatavots uz tīras virsmas ar tīriem traukiem: Ja jūs patiešām uztraucat par šo savstarpējo kontaktu šo ieteikumu Lipekļa neiecietības grupa ir gudrs gājiens.

Vārds par bezglutēna ēšanu

Ja domājat, ka bez lipekļa palīdzēs zaudēt svaru vai kļūt veselīgam (lai arī ko tas jums nozīmē), apsveriet šo ekspertu padomu. Tikai tiem, kuriem ir celiakija un lipekļa nepanesamība un jutīgums, vajadzētu būt pilnīgi bez lipekļa. stiprināts

9 veidi, kā ēst lipekli chick-fil-a

Brokastis

1. hash brūni

Informācija par uzturu (maza): 270 kalorijas 18G tauki 23 g ogļhidrāti 3G olbaltumvielu 0g cukurs 3g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Uz chick-fil-a ir daudz plaukstdatoru brokastis izvēlne, bet diemžēl nav ekvivalenta bez lipekļa cepumi burritos vai angļu smalkmaizītes. Tātad, ja vien jūs nevēlaties aizstāt bez lipekļa bulciņu, šie izvēlnes elementi būtībā ir ierobežoti. Par laimi jūs joprojām varat nogremdēt dakšiņu šajos kartupeļu medaljonos, kas cepti līdz kraukšķīgai pilnībai rapšu eļļā.

2. grieķu jogurta parfaits ar granolu

Uztura informācija: 270 kalorijas 8G tauki 36 g ogļhidrāti 14 g olbaltumvielas 27g cukurs 1g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Baudīt krēmīgu organisko vaniļas pupiņu Grieķu jogurts Papildus ar svaigām ogām un kraukšķīgu ražas riekstu granolu. Kamēr jūs izvairāties no sīkdatnes drupatas, kas papildina šīs veģetārās brokastis, ir pilnīgi bez kviešiem.

3. augļu kauss

Informācija par uzturu (maza): 60 kalorijas 0g tauku 14 g ogļhidrāti 1g olbaltumvielu 11g cukurs 2g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Šajos barojošajos atdzesētajos salātos jūs gaida zaļās un sarkanās ābolu mandarīnu apelsīni sagriezti zemenes un sulīgas mellenes. Pieejams mazos un vidējos izmēros, šis kārums ir vegāns un dabiski nesatur lipekli un taukus.

Ēdieni

4. Grilēta vistas sviestmaize

Uztura informācija: 390 kalorijas 12 g tauki 44 g ogļhidrāti 28g olbaltumvielu 12g cukura 3 g šķiedrvielaPadariet to bez lipekļa: aizstāt bez lipekļa bulciņu

Protams sviestmaize Apvidū Bet, ja jums ir alerģija pret kviešiem, jūs vēlēsities izvairīties arī no kraukšķīgās vistas. Tas teica, ka jūs joprojām varat izbaudīt šo citrona-herbu vistas krūtiņu un tomātu kombināciju, jo tā ir grilēta, nevis ceptas. Pārī to ar medus grauzdētu BBQ mērci, lai tā būtu vēl garšīgāka.

Sviestmaizes, kuras var pagatavot bez lipekļa: Grilēta vistas kluba sviestmaize

Sviestmaizes, kuras nevar pagatavot bez lipekļa: Vistas sviestmaizes luksusa sviestmaize pikanta luksusa sviestmaize pikanta vistas sviestmaize atdzist

5. Grilēti tīrradņi

Informācija par uzturu (piecu gabalu): 80 kalorijas 2G tauku 1G ogļhidrāti 16G olbaltumvielas 0G cukurs 0g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Standarta kraukšķīgie tīrradņi atrodas ārpus galda, ja jums ir alerģija pret kviešiem, jo ​​to maizes dēļ, bet šie koduma lieluma marinētas grilētas vistas krūtiņas gabali ir godīga spēle. Pasūtiet piecus astoņus 12 vai pat 30 tīrradņus un savienojiet tos ar visu, kas nesatur lipekli, iegremdējošo mērci, kuru jūs alkstat. (Ritiniet uz leju, lai iegūtu visas savas iespējas - ir tonnas, no kurām izvēlēties.)

Nuggets, kurus nevar padarīt bez lipekļa: Nuggets chick-n-sloksnes

6. pikantie dienvidrietumu salāti

Informācija par uzturu (nav vistas): 570 kalorijas 47g tauki 25 g ogļhidrāti 14 g olbaltumvielu 6G cukurs 7g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Jaukti zaļumi ir sakrauti augstu ar vīnogu tomātiem Monterey Jack un Cheddar sieri grauzdētas kukurūzas melnās pupiņas poblano chiles sarkanie zvani pipari, kas garšoja tortilla strēmeles un čili-kaļķu pepitas, lai atsvaidzinošiem gaišiem kaislīgiem salātiem grāmatām. Pievienojiet grilētu fileju (parasto vai pikanto) vai grilētus tīrradņus olbaltumvielu pastiprināšanai kopā ar bagātīgu krēmveida salsas mērces drizzle.

Salāti, kurus var pagatavot bez lipekļa: Tirgus salāti

Salāti, kurus nevar pagatavot bez lipekļa: Koba salāti

Malas

7. Vafeļu kartupeļu kartupeļi

Informācija par uzturu (maza): 320 kalorijas 19g tauki 35 g ogļhidrāti 4G olbaltumvielu 1g cukurs 4g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Ķēdes slavenie vafeļu kartupeļi, protams, nav lipekļa, tāpēc izrakt jūsu sirds saturu. Cepts rapšu eļļā un pārkaisa ar jūras sāli, šie neatvairāmie dārgakmeņi ir kraukšķīgi no ārpuses un maigi no iekšpuses. Lūdzu, dodiet garām kečupu.

Malas that can be made gluten free: Vafeļu kartupeļu čipsi Kale Crunch Side

Malas that can’t be made gluten free: Sānu salātu mac un siera vistas nūdeļu zupas vistas tortilla zupa

Kāri

8. Vanilla milkshake

Uztura informācija: 580 kalorijas 23 g tauki 82 g ogļhidrāti 13 g olbaltumvielu 80g cukurs 1g šķiedraPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Par laimi jūsu kviešu alerģija nestāvēs starp jums un desertu Chick-fil-A. Šī ar rokām savērptas kratīšana ir viena no trim, kas nesatur lipekli. Pasūtiet tos restorānā, nevis piegādei, lai pārliecinātos, ka jūs to kronējat ar putukrējumu un ķiršu.

Kāri that can be made gluten free: Matētas limonādes matētas kafijas šokolādes milkshake zemeņu milkshake isedream krūze

Kāri that can’t be made gluten free: Šokolādes rieciena cepumu šokolādes izdomājums Braunija cepumi

9. Mērces un pārsēju iegremdēšana

Uztura informācija: mainīgsPadariet to bez lipekļa: Nav vajadzīgas modifikācijas

Visas, izņemot saldo un pikanto Sriracha mērci, ir dabiski bez lipekļa, kas nozīmē, ka ir droši ēst:

• Bārbekjū mērce
• Chick-fil-A Sauce
• Dārza garšaugu rančo mērce
• Medus sinepju mērce
• Polinēzijas mērce
• Zesty Buffalo mērce
• Medus grauzdēta BBQ mērce
• Avokado kaļķu rančo mērce
• Krēmveida salsas mērce
• Bez taukiem medus sinepju mērce
• Dārza garšaugu rančo mērce
• Viegla balzamiko vinaigrette mērce
• Viegla itāļu mērce
• Zesty Apple sidra vinaigrette mērce