9 pazīmes, ka jūs pārāk daudz nomācat savu partneri un vadāt tos absolūti banānus

Izklausās pazīstams? To sauc par nagging.

Nagging ir Darbības vārds, kuru definē Vebstera vārdnīca kā kairināt, pastāvīgi satraucot vai mudinot. Viena no galvenajām nagging problēmām ir tā, ka aizbildināšanās/sūdzība/mudināšana nav efektīva un reti iegūst “nagger”, ko viņš/viņa patiešām vēlas.

Zīmes, kuras jūs nagging, iespējams, ir acīmredzamākas jūsu partnerim nekā jums. Kas tiek uzskatīts par nagging attiecībās? Teicis Dzīves treneris Nicole Burley “Parasti, ja jūs esat saņēmējs, kad kāds nomurmina, jūs jūtaties kā jūs kontrolējat, un lūdzat jums pakļauties kāda cita plānam. Jūs ne vienmēr jūtaties iedvesmots darīt šo lietu pats. ”

Nagging vīrs vai sieva ir tas, kurš padziļina jautājumus vai neatrisinātus konfliktus no pagātnes vai atkārto jautājumus kā ne tik smalku veidu, kā atgādināt viņu laulātajam kaut ko darīt. Jūs varētu būt nagging dzīvesbiedrs, ja laika gaitā esat radījis nedrošības aizvainojuma vai dusmu sajūtas.

Šeit ir 9 zīmes, kuras jūs pārāk daudz nomācat savu partneri, un tos virza absolūti banāni:

1. Jūs lūdzat kaut ko vairāk nekā divas reizes

Atbilstoši Attiecību eksperte Margareta Pols Ir svarīgi pieprasīt to, ko vēlaties no sava partnera, ir svarīgi, bet pēc tam tas nav noderīgi. Viņa saka, ka trešā reize, kad jūs lūdzat savu partneri darīt kaut ko tādu, kas kļūst par pieprasījumu.

Izmēģiniet to vietā: Tā vietā, lai paustu savu pieprasījumu, trešo reizi ir jārisina komunikācijas plaisa. 'Uz Pārtrauciet nagging Jums jāsaka: “Es gribētu saprast, kas notiek ar šo jautājumu. Kāpēc ir kāda problēma? Vai ir veids, kā mēs to varam izstrādāt? ' Un tad esiet atvērts neatkarīgi no viņa atbildes. ”

Psihologs Dr Eimija Džonsone Iesaka, ka otrajam pieprasījumam jābūt tādā pašā tonī un veidā kā pirmais. Ļaujot spriedumam ieslīdēt jūsu tonī, ātri tiks novirzīts pieprasījums uz nagging teritoriju.

Viņa ierosina izmantot pozitīvu pastiprinājumu kā alternatīvu nagging. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko dara jūsu partneris, pieliekiet jūsu pūles, lai slavētu to, ko viņš/viņa rīkojas pareizi.

2. Jūsu pieprasījums patiesībā nav par ēdieniem

Nagging var būt a Kontrolējošās uzvedības forma Apvidū “Nagging ir kontroles veids, kurā jūs turpināt cilvēku, kurš mēģina panākt, lai viņi izdarītu to, ko jūs vēlaties, lai viņi darītu”, saka Dr Paul. “Nagging kļūst vairāk nekā pieprasījums, bet veids, kā kontrolēt” Burley piebilst.

Izmēģiniet to vietā: Nākamreiz, kad jūs satraucaties par neapmierinātu pieprasījumu, pajautājiet sev: par ko tas patiesībā ir? Tā ir kopīga vēlme vēlēties kontrolēt mūsu dzīvi un partnerus, bet galu galā tas ir veltīgs darbs, kas balstīts uz bailēm no nezināmā. Tā vietā, lai tērētu savu enerģiju, mēģinot kontrolēt savu partnera praksi, izpētot šīs bailes. Vienkārši atzīt, ka jūtaties bailīgs, ir lielisks pirmais solis.

3. Jūsu izteikumi sākas ar “jūs ...”

Attiecību eksperte Denise Wade Saka paziņojuma “nagging” atzīšana ir vienkārša: tas sākas ar vārdu “tu” (piemēram, “tu nekad nepelni zālienu. Jums vajadzētu pļaut zālienu! Jūs vienmēr to darāt”). 'Jūs' paziņojumi ir Saistīts ar vainu un ir aktivizētāji, lai jūsu partneris būtu aizsardzībā.

Izmēģiniet to vietā: Pieprasījumiem jāsāk ar vārdu “es” (piemēram, “Es gribētu, lai jūs pļautu zālienu. Es domāju, kāpēc jūs nepelnījāt zālienu). “Es” paziņojumi parāda, ka esat aktīvs sarunas dalībnieks, nevis kritiķis.

4. Jūs jūtaties bezpalīdzīgs

Ja jūs aizraujaties ar savu partneri, lai atmestu smēķēšanu, pārtrauciet dzert vai nolikt siera burgeru un kartupeļus, jums var šķist, ka jūsu nagging ir pamatots, jo jūs uztrauc viņa vai viņas veselība.

Mēs ienīstam justies bezpalīdzīgi, saka Dr Pāvils. Mēs redzēsim, kā kāds smēķē vai ēd vāji, un tas mūs biedē, ka viņi sev kaitē, tāpēc mēs vēlamies kaut ko darīt.

Pirmo reizi, kad jūs piedāvājat padomu, varbūt šī persona to ņems. Ja viņi nav, jums nav jāpieņem jūsu bezpalīdzība vai jāatstāj attiecības. ”

Izmēģiniet to vietā: Pirmkārt, pieņemiet Ko jūs darāt un nav kontroles Apvidū Sakiet, piemēram, jūsu partneris smēķē. Jūs esat nobijies par cilvēku un mīlat viņu, bet jūs tos neapturēsit, saka Dr Paul.

Tā vietā koncentrējieties uz to, ko jūs kontrolējat: attiecībās ar nodomiem un izturēšanos. Vai vēlaties, lai jūsu partneris labāk rūpētos par viņa veselību? Pārliecinieties, ka vispirms to izstumjat savā dzīvē.

5. Jūsu partneris darbojas

Cilvēki ienīst, ka viņus kontrolē, saka Dr Pāvils. Ja viņiem šķiet, ka viņiem ir jāatsakās no noteiktas situācijas, viņi var izvirzīt pretestību citā jūsu attiecību jomā.

Jūsu partneris var arī justies noraidīts: Ja kāds kļūst satraukts, viņu rodas iespaids, ka viņi nav labi, kādi viņi ir.

Ja jūsu partneris uzskata, ka viņam vai viņai ir jādara lietas savādāk, lai viņu pieņemtu un mīlētu, viņš vai viņa varētu sākt atriebties, atsaucoties uz dusmām vai aizvainojošu.

Izmēģiniet to vietā: Burlijs iesaka izvēlēties savas cīņas kopā ar savu partneri un kļūt par zinātnieku, kas novēro sevi un savas attiecības. “Novērojiet, cik bieži jums ir impulss pateikt savam partnerim, ko viņi dara nepareizi vai nav izdarījuši”, viņa saka.

Ja jūtat vēlmi kritizēt, mēģiniet saglabāt sev katru citu kritiku. Tā kā Dr. Džonsons iesaka mēģināt izmantot uzslavu vairāk nekā kritiku. Sākumā tas var justies pilnīgi nedabisks, bet rezultāti, visticamāk, atbilst tam, ko vēlaties, nekā nagging pieeja jebkad varētu radīt.

6. Jūs jūtaties kā vecāks, nevis partneris

Nagging Can Lieciet savam partnerim justies infantilizētu Un it kā viņi jums būtu vilšanās. Tas arī liek nagger justies autoritāri.

'Kad jūs nagu, jūs zaudējat partnerības sajūtu ar otru cilvēku. Tas ir tāpat kā jūs vicināt pirkstu uz viņiem kā vecāku vai autoritātes figūra 'Burley saka.

Izmēģiniet to vietā: Ja jūs strīdaties par mājas darbiem vai finansēm, kas noteiktas savas mājas vai dzīves līmeņa uzturēšanai, lai abi partneri būtu atkarīgi no šīm cerībām.

“Ideālā gadījumā jūs vēlaties strādāt pie vienas un tās pašas lietas, tāpēc nav nepieciešams viens otru nagot” Burlijs piebilst.

7. Jūs kaut kādā veidā atstājat sevi novārtā

Ja mums ir jāmeklē kāds cits, lai mūs iepriecinātu, jo esam nepiepildīti vai nepilnīgi, mēs atstājam novārtā savas vajadzības, ko Dr Wade iesaka.

“Nagging rodas no sajūtas, ka mums nav resursu, lai padarītu sevi laimīgu”, viņa saka. Kāds, kurš nagging, nekoncentrējas uz sevi. Viņu partnerim ir pārāk daudz laika un enerģijas. ”

Izmēģiniet to vietā: Mūsdienu psiholoģija mums saka, ka lietas, kuras mēs “ienīstam” vai “noraidītu” pasaulē, patiesībā ir potenciāls, kas mums pašiem piemīt.

Vai jūs uzskatāt, ka jūs savācat savu partneri pēc slinkuma? Vai jūs varat iedomāties kādu jomu savā dzīvē, kur esat slinks, nekā vēlaties būt?

Ja jums ir savi trūkumi un jāizdomā, kur jums jāstrādā pie sevis, jūs padarīsit jums pašpārliecinātāku un pilnvarotu partneri.

Par laimi tas pats attiecas uz labajām lietām, kuras mēs redzam pasaulē. Apbrīnot sava partnera humora izjūtu? Atcerieties, ka arī jums ir lielisks, un dariet visu iespējamo, lai to izceltu, kad esat kopā.

8. Jūsu intīmā dzīve ir pagriezusies uz sliktāko

'Nagging ir tik aizrautīgs slepkava' brīdina Burliju. Jūs nevēlaties apgriezties un apskaut cilvēku, kurš jūs nomoka.

Izmēģiniet to vietā: Psihologs Dr. John Grohol Iesaka divus padomus, kā atgriezt savu mīlas dzīvi uz ceļa: atvērtas komunikācijas un ļaujot sev justies neaizsargātam .

Runājiet par to, kas patiesībā notiek jūsu attiecībās, sarunā nav pārāk piesaistīts “uzvarošajiem punktiem”.

Un ļaujot sev patiešām klausīties savu partneri un dalīties ar savām bailēm vai atrast vainu savās darbībās, jūs sevi novietosit neaizsargātā stāvoklī. Pozīcija, kurā teikts: Arī es esmu kļūdains. Šī var būt biedējoša vieta, kur atrasties, bet labās ziņas, kuras tā padarīs par atvērtāku un uztverošāku mīļāko.

9. Jūs esat zaudējis cieņu pret savu partneri

Tēma, par kuru vairums pāru satraucas, ir pārsteidzoši, nevis naudas tuvība vai pat likumi. Tēma numur viens, par kuru tiek runāts, ir viņu partnera izturēšanās vai attieksme, kas diez vai nosaka posmu savstarpēji cieņpilnām attiecībām.

“Nagging tiek pakļauts intimitātes trūkuma trūkumam,” saka Dr Wade. Jūs zināt, ka jūs naggat, kad vairs neuzticaties savam partnerim, kad nevarat uz viņiem paļauties, kad zaudējat cieņu pret viņiem un cieši aizraujaties.

Izmēģiniet to vietā: Nāciet pie savstarpējas lēmuma ar savu partneri, lai atmestu jūsu uzbūvētās barjeras. Pārskatiet savas dziļākās vēlmes kopā un dodiet solījumu strādāt pret tām kopā.

“Ja jūs nonākat līdz vietai, kur jūs nomācat, tas parasti ir simptoms daudzām lietām, kas ir nogājušas greizi,” saka Burlijs. “Tas liecina par sliktu vienošanos vai pamatu jūsu attiecībās un salauztā komunikācijā. Komunikācijai ir jānotiek starp partneriem par to, kas būs jūsu kods par to, kā jūs dzīvojat. ”