26 Vieglas Āzijas nūdeļu receptes, kuras vēlaties pievienot iknedēļas rotācijai

Ramenēt Pad Thai un Lo Mein nekad nenoveco, bet ir neskaitāmi citi nūdeles Receptes, kas tur ir tikpat apmierinošas, un vienkārši sagatavojamas. Vai jūs sākat ar telpa rīsi Udon vai stikla nūdeles Šie ēdieni noteikti sit uz vietu.

Es izvēlējos šīs receptes, lai apmierinātu jebkura mājas šefpavāra vajadzības, ieskaitot tos, kas meklē bērniem draudzīgas cenas ātras un ērtas nedēļas vakaru vakariņas vēlu vakara ēdienreizēs, kuras varat pagatavot ar pieliekamā skavām… un galvenokārt ikvienam, kurš novērtē drosmīgas un līdzsvarotas garšas. Lasiet tālāk par 26 vienkāršām Āzijas nūdeļu receptēm, no kurām es nevaru pietiekami daudz iegūt garneles stikla nūdeļu salāti līdz 30 minūšu miso nūdelei zupa .

1. Maisiet ceptu liellopu gaļu un sparģeļus ar plakanām rīsu nūdelēm

Laika saistības: 35 minūtesKāpēc es to mīlu: Augsta olbaltumvielu iesācēju draudzīga viena pannaKalpo: 2 cilvēki

Apsveriet šo bez piena pārstrādes ar olbaltumvielām bagāto recepti no Uyen Luu jaunās pavārgrāmatas Vjetnamietis Vienkāršākais veids, kā izmantot novārtā atstātu veggies. [Šis ēdiens ir], lai dalītos vai iet solo… [un], ja jums nav svaigu plakano rīsu nūdeļu, tas ir garšīgi ar rīsiem vai jebkāda veida žāvētiem makaroniem, rakstot, rakstot, ka jūs varat izmantot visu veidu kraukšķīgus zaļumus, piemēram, cukura snapu zirņus sniega zirņus Chayote Kale Chard Zucchini zaļo pupiņu vai skrējēja pupiņas. Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, kas jums ir uz rokas, ir godīga spēle.

2. 10 minūšu spilventiņš Skatīt EW

Laika saistības: 10 minūtesKāpēc es to mīlu: <30 minūtes beginner-friendly veģetārietisKalpo: 2 cilvēki

Šis populārais Taizemes ēdiens no Karolīnas Hvangas pavārgrāmatas Maisa mazuļi: vairāk nekā 70 garšīgas viena skaņas maltītes Nevarētu būt vieglāk sagatavoties. Dažus saputo kopā pieliekamais skavas Lai izveidotu mērci, maisa apcepiet dārzeņus karstā eļļā, pievienojiet nūdeles un olas Uz sajaukumu un uzplaukumu-jums ir pagatavotas grāmatas bez piena piena produktu vakariņas.

3. Atjaunojoša miso nūdeļu zupa

Laika saistības: 30 minūtesKāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu iesācējiem draudzīgs viens katlsKalpo: 4 cilvēki

Šis ir pieklājīgs no Kelli Foster jaunās pavārgrāmatas Probiotiskā virtuve —Un probiotika tiešām ir stiprs. Iedvesmojoties no klasiskās miso zupas nomierinošā barojošā spēka, šī versija saņem sirsnīgu jauninājumu ar soba nūdelēm gaļas sēnēm un spinātu Fostera rakstiem. Un kurš gan nemīl vegānu zupu, kas nesatur lipekli, kas jūs faktiski piepildīs?

4. Soba nūdeles ar sparģeļu miso sviestu un olu

Laika saistības: 25 minūtesKāpēc es to mīlu: <10 ingredients veģetārietis beginner-friendly <30 minūtesKalpo: 4 cilvēki 

Triks nevainojami maigiem sparģeļiem, kurus jūs jautājat? Jūs to atradīsit Kristofera Kimbola jaunajā pavārgrāmatā Piena iela: nūdeles, iegūstiet recepti

5. Hoisin-ginger nūdeles

• Laika saistības: 20 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: pūlim <30 minūtes beginner-friendly
• Kalpo: 4 līdz 6 cilvēki

Vēl viens uzvarētājs no Kimball pavārgrāmatas, kas ir smalks sāļš un vienkārši pietiekami salds. Šis zibens ātrs ēdiens neliks vilties. Hoisin nodrošina sāļo saldo umami mērcē bez gredzena Kimball skaidro. Ingvers nodrošina svaigu piparīgu perforatoru un čili-garlic mērci (vai Sriracha ) pievieno balansēšanas siltumu kopā ar Allium piezīmēm. Udons šeit ir nūdeles, bet lo mein shirataki vai pat linguine darīs, ja jūs gribētu.

6. Sierīgs kimchi linguine ar gochujang sviestu

• Laika saistības: 15 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes veģetārietis beginner-friendly
• Kalpo: 2 cilvēki

Tas var būt netradicionāls, bet šī recepte no Laras Lī pavārgrāmatas Sojas šļakatas: ikdienas ēdiens no Āzijas noteikti ir garšīgs. Trauka līdzsvarošanas atslēga ir rotājumi: kraukšķīgu jūraszāļu un ķemmīšu pārslas tiek pārkaisītas augšējā slāņā ar kaļķa izspiešanu un kraukšķīgu ceptu ola kura vissvarīgais iesnas dzeltenums ir ielauzts un mētāts kopā ar rīvētu Parmezānu, lai bļodu ar milzīgu dekadenci skaidro Lī. Jūs mani pavadījāt sierā un iesnas dzeltenumā.

7. Lo Mine

• Laika saistības: 25 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes kid-friendly vegāns
• Kalpo: 6 cilvēki

Saskaņā ar godalgotajiem pārtikas emuāru autoriem aiz muguras Es esmu pārtikas emuārs Tas, iespējams, ir vienkāršākais izņemšanas ēdiens, ko varat pagatavot. Viss, kas jums jādara, ir ātri pagatavot mērci, pagatavojiet nūdeles, pievienojiet dažus dārzeņus un mētājiet. Patiesībā jūs varat novilkt šo vegānu piena produktu favorītu, kas nav pusstundas laikā. Ar umami piesaistītās mērces noslēpums ir grauzdēta sezama eļļa un divu veidu veidi Es esmu mērce .

8. Un nūdeles

• Laika saistības: 30 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Īpašs olbaltumvielu īpašs gadījumu cienīgs iesācējs draudzīgs
• Kalpo: 4 cilvēki

Es esmu milzīgs receptes ventilators, kuras Nagi Maehashi dalās ar REEPERETIN EATS, un šīs pikantās olbaltumvielas bagātās Sichuan nūdeles ir viena no manām favorītēm, kas saka PureWow līdzdalībniece Emma Singer. Tie ir pārklāti ar intensīvu sezamu Čīle Mērce, kas nesatur piena produktu un ir piekrauta ar ķīniešu čīles pastu un Sičuaņas piparu pulveri. Vainagojiet to ar Hoisin cūkgaļa un sui mi ya cai (aka konservēti sinepju zaļumi), bet paturiet prātā Nagi pasniegšanas ieteikumu: atšķirībā no lielākajām nūdelēm, piemēram, Lo Mein un Chow Mein nūdelēm Dan Dan nūdeles, netiek mesti kopā ar mērces dārzeņiem un olbaltumvielām. Tā vietā tas tiek pasniegts slāņveida situācijai DIY. Diezgan jautri, vai ne?

6. Jajangmyeon

• Laika saistības: 30 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Special High
• Kalpo: 4 cilvēki

Jajangmyeon is a casual comfvait nūdeles dish that is smothered in a savvaiy melnās pupas sauce. Tas ir part of a Korejas ķīniešu hibrīda virtuve kas ir mazāk pazīstama virtuve, ko 19. gadsimtā izstrādāja agrīnie ķīniešu imigranti Korejā, skaidro emuāru autore Jenny Park. Šī korejiešu-ķīniešu nūdeles recepte prasa biezas Udon nūdeles un zīdainu pikantu melnās pupas Mērce, kas sajaukta ar cūkgaļas sagrieztām kubiņiem cukini un sīpoli. Vēl labāk tas satur milzīgus 41 gramus olbaltumvielu un 5 gramus šķiedrvielu uz vienu porciju.

10. Vjetnamietis Lemongrass Chicken Noodle Salad

• Laika saistības: 40 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Keto draudzīgs ar zemu ogļhidrātu iesācēju draudzīgu lipekli bez maksas
• Kalpo: 4 cilvēki

Citronzāles vistas nūdeļu bļoda ir viss, ko jūs zināt un kas mīl par Vjetnamas ēdienu - svaigi veselīgi zemi ogļhidrāti un pilns ar garšu raksta Chihyu Smith no viņas citronzāles nūdeles salātu receptes. Izmēģiniet šo Paleo keto zemas ogļhidrātu daudzums Shirataki nūdeļu trauks vienreiz, un jūs to pagatavosit katru vasaru pikniks jūs kādreiz uzņemat. Tas ir pabeigts ar nuoc cham a vjetnamiešu zivju mērci vinaigrette, ko bieži izmanto iegremdēšanai.

11. Ķiploku sezama nūdeles

• Laika saistības: 30 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: bērniem draudzīgs iesācējiem draudzīgs augsts olbaltumvielu daudzums
• Kalpo: 6 cilvēki 

Komplektā ar maigu sānu steiks plānas šķēles paprikas brokoļi Un sezama sēklu uzplaukums Šis ēdiens iesaiņo nopietnu perforatoru bez piena olbaltumvielu.

12. Labs rieu

• Laika saistības: 5 stundas
• Kāpēc es to mīlu: Īpašs gadījumu cienīgs lipeklis, kas nesatur pūļus
• Kalpo: 8 cilvēki

Kulinārijas talants aiz muguras Es esmu pārtikas emuārs Rakstiet, ka attiecībā uz vjetnamiešu nūdeļu zupu bulciņu rieu nav tik labi pazīstams kā pho vai bulciņa bo nokrāsa Bet tas ir slēpts dārgakmens, kas sastāv no al dente rīsu nūdeļu aromātiskām jūras veltēm un tomātu zupas, un intensīvi garšīgi un tiešām glīti papildinājumi. Šis vjetnamietis tomāts un krabis nūdeles zupa boasts garneles cūkgaļa shoulder un savvaiy-sweet krabis meatballs. It does indeed scvaie extra points fvai presentation un thanks to the rīsi nūdeless tas ir bez lipekļa Boot.

13. Chow mein ramen nūdeles

• Laika saistības: 15 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes kid-friendly beginner-friendly
• Kalpo: 2 cilvēki

Tas nekļūst zemāks par šo zibens ātru bez piena recepte. Domājiet, ka veggies vistas gaļa un tūlītēja ramen, kas iemērc saldā, tomēr zingy čau Meina mērcē.

14. Yum woon sen ar garnelēm

• Laika saistības: 25 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes make ahead beginner-friendly
• Kalpo: 4 cilvēki

Skaitiet uz šiem zemu ogļhidrātu satraukuma peskatiešu stikla nūdeļu salātiem bez lipekļa, lai atsvaidzinātu aukslēju uz karsta vasara . Tas ir pabeigts ar grauzdētiem zemesriekstiem Jūlientu veggies un daudz svaigu garšaugu.

15. Ātrās ramen nūdeles maisa mazuļi

• Laika saistības: 30 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: ar augstu olbaltumvielu bērniem draudzīgu iesācēju draudzīgu
• Kalpo: 4 cilvēki

Tā kā tas ir izgatavots ar tūlītējām ramen nūdelēm malta liellopa gaļa un pieliekamais skavas Šī recepte, kas nesatur piena pārstrādi, uz maka ir viegli.

16. Cheung jautri rīsu nūdeļu ruļļi

• Laika saistības: 45 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Īpašs gadījumu cienīgs iesācējs draudzīgs
• Kalpo: 2 cilvēki

Šo klasisko blāvo summu nevarētu būt vienkāršāk atvilkt, neskatoties uz vegāns Recepte, kas prasa rīsu nūdeles, kas nesatur lipekli, no nulles pagatavo bez lipekļa. (Un kamēr jūs varētu Izmantojiet rīsu nūdeļu ražotāju, jūs varat tos pilnībā pagatavot, izmantojot plāksni un plašu salu sautētu pannu ar vāku.)

17. Laksa nūdeļu zupa

• Laika saistības: 45 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Padariet uz priekšu iesācējiem draudzīgs īpašs gadījumu cienīgs
• Kalpo: 2 cilvēki

Šis piena produkts Malaizijas iedzīvotājs Galvenais, kas izgatavots ar kokosriekstu pienu, garantē, ka Dvēsele nomierina pirmo malku. Galvenais ir sautēt laksa pastu ar ķiplokiem ingvers Čīle un lemongrass fvai maximum flavvai.

18. Āzijas sasmalcinātie salāti ar kraukšķīgām čau mein nūdelēm

• Laika saistības: 20 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Bezglutēna bez iesācējiem draudzīgs <30 minūtes
• Kalpo: 6 cilvēki

Tas ir bez lipekļa Paleo un loaded with crunchy ingredients that’ll keep you coming back fvai mvaie. We’re talking fried chow mein nūdeless toasted almonds un all the fresh produce.

19. Vistas khao soi

• Laika saistības: 50 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Augsta olbaltumvielu piena pārstrāde bez iesācējiem draudzīga
• Kalpo: 4 līdz 6 cilvēki

Saldie sapņi ir izgatavoti no Taizemes kokosriekstu karija nūdeļu zupas. Tas ir bez piena produktiem un nevainojami līdzsvarots no sulīgajiem kokosriekstu piens uz trekno sarkano karija pastu līdz zingy kaļķu sulai.

20. Vistas un garneļu spilventiņš bez zemesriekstiem

• Laika saistības: 20 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes high proteīns
• Kalpo: 2 cilvēki

Jo jūsu riekstu alerģijai nevajadzētu stāvēt starp jums un šo proteīns -pakas ir būtiska. Recepte baro divus, tāpēc vienkārši dubultā (vai trīskāršo) sastāvdaļas, lai gatavotu vairāk.

21. Bibims Nengmyun

• Laika saistības: 15 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes gluten free <10 ingredients
• Kalpo: 3 cilvēki

Ja vēlaties ierobežot spicīgumu bez lipekļa griķu nūdelēm, kas mestas karstā piparu mērcē, pievienojiet nedaudz medus (un papildiniet savu veģetārietis plāksne ar papildus gurķi ).

22. Wonton nūdeļu zupa

• Laika saistības: 40 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: bērniem draudzīgs iesācējiem draudzīgs augsts olbaltumvielu daudzums
• Kalpo: 6 cilvēki

Padariet garneļu cūkgaļu Wontons Saskaņā ar recepti vai ietaupiet laiku, tā vietā izmantojot veikalā iegādātus saldētus Wontons. Katrā ziņā šī recepte, kas nesatur piena pārstrādi, neliks vilties.

23. Lai ramenētu

• Laika saistības: 10 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes veģetārietis beginner-friendly
• Kalpo: 1 persona

Šī veģetārā piena pārstrādes noslēpums tonkotsu copycat? Whrusting The Ramen's Steening Packet Kewpie Mayo un daži pieliekamais skavas Pēc tam apvienojot to ar nūdeļu ūdeni, lai izveidotu biezu greznu buljonu.

24. Vjetnamietis Garlic Prawn Noodle Salad

• Laika saistības: 20 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes make ahead beginner-friendly
• Kalpo: 2 līdz 3 cilvēki

Citrusy Garlicky vinaigrette būtu labi garša gandrīz jebkuram salāti Jūs varat iedomāties, bet mums tas īpaši patīk uz šī peskatiešu dārgakmens, kas nesatur lipekli.

25. Paleo Chicken Japchae with Kvaiean Glass Noodles

• Laika saistības: 30 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: Bezglutēna bez zema ogļhidrātu keto draudzīga iesācēja draudzīga
• Kalpo: 4 cilvēki

Ja esat uz a zemas ogļhidrātu daudzums vai bez lipekļa diet dangmyeon vai Kvaiean saldais kartupelis nūdeless are your new best friend. The sauce is nothing but coconut aminos aged balsamic un toasted sesame oil.

26. Čīles eļļas ķiploku nūdeles

• Laika saistības: 20 minūtes
• Kāpēc es to mīlu: <30 minūtes beginner-friendly gluten free
• Kalpo: 4 cilvēki

Plašas plakanas rīsu nūdeles satiek sasmalcinātus zemesriekstus un mājās gatavotu ķiploku čīles eļļu. Šis pūļa baudītājs ir bez lipekļa, kas nesatur piena produktus un vegāns BTW.